體球

體育教案－籃球球性

課次

第一、二次

教材

1、籃球2、素養(yǎng)

課的任務(wù)

1、同學(xué)能夠嫻熟地完成球性練習(xí)，增加球感，激發(fā)對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)的愛(ài)好。

2、經(jīng)過(guò)假期的休息，通過(guò)素養(yǎng)練習(xí)恢復(fù)同學(xué)速度、力氣、靈敏等各種素養(yǎng)力量。

3、熬煉意志，使同學(xué)能堅(jiān)持完成肯定運(yùn)動(dòng)量各種練習(xí)。

課的部分

課的內(nèi)容

各項(xiàng)內(nèi)容支配時(shí)間青鳥(niǎo)閱讀

運(yùn)動(dòng)負(fù)荷

組織教法

強(qiáng)度

開(kāi)頭部分

1、體育委員整隊(duì)，報(bào)告人數(shù)。

2、師生問(wèn)好。

3、提出本課教學(xué)內(nèi)容和要求。

4、檢查服裝，支配見(jiàn)習(xí)生。

3

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一、預(yù)備操：

1、伸展運(yùn)動(dòng)

2、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)

3、踢腿運(yùn)動(dòng)

4、體側(cè)運(yùn)動(dòng)

5、全身運(yùn)動(dòng)

6、跳動(dòng)運(yùn)動(dòng)

7、整理運(yùn)動(dòng)

10

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1、老師講解每節(jié)操的動(dòng)作并示范。

2、同學(xué)集體練習(xí)。

基本部分

一、籃球

1）球性練習(xí)：

1、雙手拋接球

用力將球向上拋起，拋球時(shí)提踵，接球時(shí)順勢(shì)屈膝。向上拋球后前后擊掌。

2、身前兩手nba排名 相互傳接球練習(xí)

直立，兩臂伸直。用手指和指端將球從一手傳向另一手。

3、單手托球經(jīng)腋下、頭上繞環(huán)

右手持球，前臂托球。繞環(huán)時(shí)，球經(jīng)腋下至反托球，手快速順球的前側(cè)和左后側(cè)繞環(huán)舉起，

再將球向右下落成開(kāi)頭姿態(tài)，再交左手練習(xí)。

4、球在兩腿之間繞“8”練習(xí)

方法：右手將球從兩腿中間傳給左腿后面的左手，左手持球繞過(guò)左腿，如此連續(xù)進(jìn)行。

5、國(guó)共戰(zhàn)爭(zhēng) 胯下兩手前后顛接球練習(xí)

兩腳開(kāi)立深蹲，持球胯下。球向上顛拋，兩手移至身后在胯下接球。

中

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1、老師講解球性練習(xí)的重要性和各個(gè)練習(xí)項(xiàng)目的練習(xí)方法，并慢動(dòng)作示范，使同學(xué)建立動(dòng)

作概念。

2、同學(xué)輪換練習(xí)。由徒手仿照練習(xí)到持球練習(xí)。

3、老師巡回觀看，個(gè)別糾錯(cuò)。

4、同學(xué)示范，集體糾錯(cuò)。

5、加大難度，進(jìn)行行進(jìn)間的球性練習(xí)。

課的部分

課的內(nèi)容

各項(xiàng)內(nèi)容支配時(shí)間

運(yùn)動(dòng)負(fù)荷

組織教法

強(qiáng)度

基本部分

2）運(yùn)球：歪打正著的意思

1、原地運(yùn)球

體會(huì)手指、手腕上吸下按動(dòng)作，以及手觸球的部位和掌握球。

2、行進(jìn)間運(yùn)球

體會(huì)運(yùn)球動(dòng)作與腳步的協(xié)調(diào)協(xié)作，提高運(yùn)球力量。

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1、高抬腿練習(xí)

2、小步跑練習(xí)

3、50米加速跑

4、仰臥兩頭起

5、仰臥舉腿

6、斜體向上

7吃銀耳的好處 、立臥撐

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1、老師講解練習(xí)方法、強(qiáng)一個(gè)人的孤單 度和要求，強(qiáng)調(diào)完成肯定的量。

結(jié)束部分

1、放松操

2、集合小結(jié)。

3、回收器材。

5

小

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