跳繩社團活動計劃

更新時間:2023-04-19 11:59:13 閱讀：評論：0

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2023年4月19日發(作者：兒童古詩三百首)
跳繩社團活動教案
第一課時
教學目標：
1、激發學生參與體育運動的興趣，使他們樂于運動，善于運動，
為終身體育奠定基礎。
2、通過跳繩練習，讓學生了解跳繩形式多樣，并掌握跳繩的基
本技術與技能；使大部分學生能掌握2種以上跳繩方法，
3、發展學生的協調性，上、下肢肌肉力量，提高跳躍能力。
4、培養學生勇于克服困難、不怕失敗，積極進取、拼搏向上的
精神。培養學生合作創新的意識，使他們能建立和諧的人際關系，樂
于合作，增強集體凝聚力。
教學內容：跳短繩
重點：掌握跳繩的方法
難點：上下肢的協調
教具準備：錄音機、跳繩、獎勵星星若干
教學過程：
一、開始部分
體育委員整隊、師生問好。
二、準備活動
熱身操：廣播操（要舉行跳繩比賽，比賽之前我們來熱熱身）
教師：組織生成四列橫隊散開。
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學生：廣州故事聽音樂跟著老師做操。
學生：1、聽講解看示范，明確練習動作。
2、在教師口令指揮下認真練習。
三、基本部分
跳短繩
教師：1、示范原地跳繩的動作10個（不拿繩）
2、單手拿繩跳100個
3、跳単繩100個
4、分組練習跳単繩水到渠成
5、組織比賽、評比
學生：1、聽講解看示范，給老師數10個
2、練習徒手跳繩100個、單手拿繩跳100個
3、分組練習跳単繩
4、分組比賽、評比
四、結束部分
1、放松操《繩舞》音樂伴奏，師生同做。
2、總結
3、下課
第二課時
教學目標
1、使學生初步了解跳繩的有關知識。
2、在教師的引導、同伴互助中初步掌握跳繩的動作，
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在教師引導練習下完成個人跳繩的動作。發展學生的協調、靈關于夢想的詞語
敏、力量等身體素質。
3、激發學生參與運動的興趣，培養學生的合作意識和成功感。
教學重點：正確的跳繩動作，先搖繩子后跳過的動作，激發興趣。
教學難點：掌握跳繩跳的時機，培養手腳配合的協調能力。
一、課堂常規練習：
1、組長整隊、師生問好
2、宣布內、提出要求
二、隊列練習：稍息、立正、看齊
三、游戲好“ 踩尾巴”
（一）、單人跳繩
1、語言講解提示動作的重點和難點并激勵學生學習動作的信心
2、示范法
3、練習法
4、糾正錯誤動作
5、展示、評價
方法：
預備姿勢：并腳站立，兩手握繩柄自然下垂。由體后向前搖繩，
當繩子即將觸地時迅速雙腳加墊（連續）或著單腳加墊（連續）跳過
繩子。
（二）、合作跳繩：
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方法：兩人相對站立，一人搖繩，另一個人在搖繩的同時和搖繩
子的同學一起（繩子即將觸地的瞬間）跳過去，變成正跳或（反跳）
連續跳1-3次。
四、游戲:火車旅搞笑的說說行
方法：教師引導下學生按照規定的路線（直線左邊去右邊回）和
規定的動作進行合作火車的旅行游戲比賽，以安全平穩到達車站的隊
為冠軍。同時，評出最佳合作創新小組、最佳練習小組和精神風尚獎
等。
五、總結表揚
第三課時
教學目標：1、掌握雙腳跳繩的方法，發展彈跳、協調能力
2、通過游戲培養勇于創新，團結協作的意識
教學內容：1、跳繩 2、游戲：跳房子
教學過程：1、課堂常規
2、準備活動：分組慢跑分成6組，小組長帶隊練習
3、跳繩：
（1）、模仿各種動物跳
（2）、教師講解示范
（3）、體驗練習，每人50個兩人一組練習
（4）、交流展示，小組內展示
4、游戲：跳房子分6小組創造擺房，小組長帶領跳房子
（1）、分組擺房子
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（2）、分組跳房子
5、師生小結
第四課時
教學目標：
1、掌握跳繩的多種形式及練習方法。
2、通過短繩速跳、雙搖練習來提高學生的靈敏、協調、耐力等
身體素質。
3、初步學會短繩編花的動作，明確屈臂搖動和前腳掌著地連續
縱跳以及搖繩動作。
教學內容：
1、短繩速跳（并腳跳、連續單腿交換跳繩） 2、編花跳
教學重點：學生掌握短繩速跳（并腳跳、連續單腿交換跳繩）、
編花跳。
教學難點：學生掌握手腕搖繩、輕巧落地，上、下肢配合協調的
技術動作。
教學過程:
短繩速跳:（并腳跳）
并腳跳動作要領：兩手握繩的兩端，兩臂自然屈曲，兩手腕、手
臂協調一致用力，將繩向上、向前掄起，當繩掄至頭以上位臵時，兩
手臂不停頓繼續向下、向后掄繩，當繩即將落地前得一瞬間雙腳隨即
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跳起，繩從兩腳下輪轉過去，兩臂不停頓繼續向后、向上、向前掄繩，
繩接近地面的瞬間雙腳繼續跳起，連續做數態度的重要性次。
1、教法：
（1）教師示范并講解，學生原地自主練習；
（2）前后兩名學生為一組比賽看誰不斷繩跳的多；
（3）教師計時，集體練習速跳，看誰在規定時間內跳的多；
（4）提出問題：為什么有些同學跳的多，跳的快?從而引出教學
重點；
（5）學生練習感受正確搖繩動作。
2、學法：
（1）通過老師的講解示范，前后兩名學生為一組比賽看誰的跳
繩姿勢最正確；
（2）學生自主練習并腳連續跳繩技術動作。
（3）老師指導學生糾正錯誤動作。
3、練習：短繩速跳：
第五課時
教學目標：
1、掌握跳繩的多種形式及練習方法。
2、通過短繩速跳、雙大波浪卷發圖片大全搖練習來提高學生的靈敏、協調、耐力等
身體素質。
3、初步學會短繩編花的動作，明確屈臂搖動和前腳掌著地連續
縱跳以及搖繩動作。
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教學內容：編花跳
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教學重點：學生掌握短繩速跳（并腳跳、連續單腿交換跳繩）、
編花跳。
教學難點：學生掌握手腕搖繩、輕巧落地，上、下肢配合協調的
技術動作。
教學過程:短繩編花
短繩編花動作要領：兩手握繩的兩端，由后向前懷疑英文搖繩，當繩搖至
胸前的瞬間雙手迅速在體前交叉，同時跳起，繩從兩腳下搖轉過去，
連續做數次。
1、教法：
（1）教師講解并示范規范的動作；
（2）學生集體練習，模仿教師動作；
(3) 學生自由練習，蠔油生菜的家常做法教師巡視指導；
（4）教師計時，集體練習速跳，看誰在規定時間內跳的多；
2、學法：
(1)分小組分散練習，可以觀察幫助，比賽；
(2)好的學生進行演示，并擔任小老師的角色，來幫助其他的同
學學會編花，看誰教會的學生最多，就被評為優秀小老師；
(3)集體練習：20秒比多（差生給予定數練習，完成15次）。
要求：積極練習，大膽展示，注意安全。
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重點、難點：由后向前搖繩，當繩搖至胸前的瞬間雙手迅速在體
前交叉，同時跳起，繩從兩腳下搖轉過去
3、結束部分：
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a、放松整理：
b、小結下課。
c、師生再見
第六課時
活動目標：初步嘗試雙搖跳的動作要領，發展靈敏、協調性。
活動重點：搖繩快，落地慢
活動難點：動作協調
一、準備活動
1、整隊
2、宣布活動內容
3、徒手操6節
二、前后打跳
1、復習7個單個動作
2、復習組合動作
3、徒手雙搖跳動作
4、學習雙搖跳
5、8個動作的組合
6、學生展示
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三、放松小結
1、放松操
2、師生共同小結
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第七課時
活動目標：初步嘗試1——8節動作的組合，發展靈敏、協調性。
活動重點：銜接自然
活動難點：動作協調
活動過程：
一、準備活動
1、整隊
2、宣布活動內容
3、徒手操6節
二、組合動作
1、復習8個單個動作
2、1——8節組合動作
3、糾正錯誤動作
4、學生展示
三、放松小結
1、放松操
2、師生共同小結
第八課時
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活動目標：初步嘗試1——8節動作的組合，發展靈敏、協調性。
活動重點：銜接自然
活動難點：動作協調
活動過程：
9
一、準備活動
1、整隊
2、宣布活動內容
3、徒手操6節
二、組合動作
1、復習8個單個動作
2、1——8節組合動作
3、糾正錯誤動作
4、學生展示
三、放松小結
1、放松操
2、師生共同小結
第九課時
活動目標：通過體驗，基本能掌握進出繩的時機、路線等要領，
培養勇敢頑強來的品質。
活動重點：掌握進出繩的時機、路線
活動難點：進出繩的時機
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活動過程：
一、準備活動
1、整隊
2、宣布活動內容
二、進出交互繩
1、學習進繩的技巧（近繩運行到最高點此時進入交互繩的中間
起跳）
（1）教師講解并示范
（2）學生嘗試練習
2、學習出繩的技巧（學生每人跳3個，數到3時出繩）
（1）教師講解并示范
（2）學生嘗試練習
三、放松小結
1、放松操
2、師生共同小結
第十課時
活動目標：通過嘗試，初步掌握銜接的時機及3個不同的跳繩位
臵，發展靈敏、協調性。
活動重點：掌握銜接的時機3個跳繩位臵
活動難點：3個不同的跳繩位臵
活動過程：
一、準備活動
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1、整隊
2、宣布活動內容
二、交互生的銜接
1、學習3個不同位臵的跳繩方法
（1）教師講解并演示
（2）學生練習
2、學習交互繩的銜接方法
（1）教師講解并演示
（2）學生練習
三、放松小結
1、放松操
2、師生共同小結
第十一課時
活動目標：75%學生能掌握交互繩的練習方法，培養熱愛集體、
活動重點：跳繩節奏
活動難點：交互繩的銜接
活動過程：
一、準備活動
1門衛管理制度、整隊
2、宣布活動內容
3、徒手操6節
團結協作等良好品質。
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二、快速交互繩
1、進繩腳的練習
2、慢速跳
3、快速跳
三、放松小結
1、放松操
2、師生共同小結
第十二課時
活動目標：85%學生能掌握交互繩的練習方法，培養熱愛集體、
活動重點：跳繩節奏
活動難點：交互繩的銜接
活動準備：交互繩4根
活動過程：
一、準備活動
1、整隊
2、宣布活動內容
3、徒手操6節
二、快速交互繩
1、慢速跳
2、快速跳
團結協作等良好品質班主任工作總結小學。
3、交流展示
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三、放松小結
1、放松操
2、師生共同小結

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