小米南瓜紅棗粥的禁忌

小米南瓜粥大伙兒一定都吃過，可是大部分人實(shí)際上都并不是掌握小米南瓜粥的作用和忌諱實(shí)際有什么。今日網(wǎng)編就來實(shí)際告知大伙兒這道美味可口有什么作用和需要留意的地區(qū)。今日網(wǎng)編應(yīng)說的內(nèi)容就是說“小米南瓜粥的作用與忌諱！總算了解為什么吃了一直腹脹了”！

小米南瓜粥不但口味好，營養(yǎng)成分也很高，小米南瓜粥是較為火爆的一道粥，由于小米南瓜粥可以健脾養(yǎng)胃，健胃消食，還可以提高睡眠質(zhì)量，防止貧血，保護(hù)眼睛，預(yù)防近視眼等。

此外，南瓜小米粥還可以功效于血壓高，前列腺增生肥大癥。可以維護(hù)胃腸，排出來人體內(nèi)毒素，除去臉上皺紋和色斑等。

許多 人到煮小米南瓜粥的情況下都喜愛加一點(diǎn)大棗進(jìn)來，大棗和冬瓜全是對身體十分有利的食材，但是當(dāng)二者結(jié)合在一起服用的情況下，狀況就出現(xiàn)了改變。

大棗帶有豐富多彩的維他命C，而冬瓜帶有維他命C溶解酶，假如二者一起煮，會毀壞我們身體的維他命C，使消化不良的狀況加劇，非常容易造成腹部脹氣。

小米南瓜粥的做法

食物：小米100g、冬瓜300g

作法：冬瓜削皮切片，小米清洗完用冷水侵泡20分鐘；提前準(zhǔn)備半瓶沸水，倒進(jìn)電飯煲中，下小米煮30分鐘；煮小米時(shí)，用攪拌器將冬瓜弄成泥；30分鐘后，添加冬瓜同煮，再次煮15分鐘上下就可以，正中間要時(shí)刻攪一攪，防止黏鍋。

做菜方法

1、侵泡原材料，不但能夠節(jié)約熬粥的時(shí)間，可以使粥口味更細(xì)致、濃稠。

2、熬粥水要最好是一次及時(shí)，防止正中間往里面放水，熬粥的全過程中最好不要經(jīng)常攪拌。

3、待到小米盛開，冬瓜煮化時(shí)，能夠用湯勺稍微攪拌，冬瓜很輕輕松松的就散碎了。