女性一生受用的食物搭配法

追求美麗，追求完美美，是每一個人的天性。關于食物，美女們也是尋覓可以得到 漂亮好看的食材，事實上，一些食材單獨看沒有一切營養成分上的缺少，但與另一些的食物營養起來，通常產出率出乎意料的反實際效果，因此 它是女性務必要多多的留意的營養搭配。

健康提示(一)：“破相”的食物營養

下邊我們就看看幾類會造成 你破相的食物營養法吧!看一下你一直在飲食搭配之中有無試過那樣的“破相”的食物營養法。

生日蛋糕 水豆腐

這和食物的分類相關，有一種分法是，將食材分成聚集性和非聚集性食材。除開水果和蔬菜不屬聚集食材以外，別的食材，如肉類食品、奶制品和五谷類全是歸屬于聚集食材。而食材搭配法是認為我們在同一餐以內只能用一種聚集食材來相互配合蔬菜水果進餐。

小貼士：像含蛋白的水豆腐和含淀粉質的生日蛋糕，都歸屬于聚集性食材，同吃必定要發胖。因此 大伙兒要當心食用。

牛乳 桔子

剛喝了牛乳就吃橘子，牛乳中的蛋白便會先與桔子中的水楊酸和維他命C相逢而凝結成塊，影響消化。

絲瓜 花生仁

絲瓜切小傅，和煮花生米一起調拌，做為一道爽口涼菜，常常被應用。實際上，那樣配搭并不是十分穩妥。由于這二種食物營養可能會造成腹瀉。絲瓜茯苓功效生津潤，常見來生吃，而花生仁多植物油脂。一般來講，假如寒性食材與植物油脂相逢，會提升其滑利之性，可能造成 腹瀉。