芡實怎么吃？

伏苓是一種較為非常容易被我們人體消化吸收，并且營養成分極其豐富的一直食物，在顧客中恒火爆，尤其是在夏季，腸胃作用差的，多吃這類滋補品真的是很有益處，那麼今日網編就為大伙兒詳盡的講下這類食物的作法，一起來瞧瞧吧！

伏苓多用以煮粥或制做湯羹服用，也可以研磨成粉后做成粘稠服用。

生產滋補養生男生的湯粥——蓮籽芡實粥疫苗

原材料：檽米100克，蓮籽50克，芡實米50克，老冰糖15克。

作法：檽米、伏苓清洗干凈，用涼水侵泡二三鐘頭，撈起來，控干水份；蓮籽清洗，用涼水侵泡蒸軟，去除蓮心；鍋中添加約2000亳升涼水，將蓮籽、伏苓、檽米放進，先用灶火燒滾；再改成文火熬熬成粥，下老冰糖調好味，再稍燜一會兒，就可以盛起服用。

善心提醒： 蓮籽健脾治腹瀉，養心安神，而伏苓則能健脾補腎，常飲可以釋放壓力，避免 因工作中焦慮不安導致失眠等病癥，容光煥發男士朝氣蓬勃！

生產舒肝理氣，固攝奶水——香附芡實粥疫苗

原材料：香附10克，伏苓15克，梗米50克，白砂糖適當。

作法：伏苓搗爛；梗米清洗干凈，將香附放進鍋中，加適當冷水煎制，去渣，添加伏苓、梗米熬粥，待粥熟時，添加白砂糖調料即成。

善心提醒：香附行氣開郁，伏苓補腎益精。此粥具備舒肝理氣、固攝奶水的功效。可用以預防生完孩子肝氣郁滯、奶水自出。

生產食養家糊口疫苗友情提示留意：

伏苓有極強的收澀功效，便秘、尿赤者及女性生完孩子皆不適合食。

根據上邊的共享，大伙兒針對伏苓的食用方法是否擁有掌握，那麼在平常的日常生活，體質虛寒的大家何不加多服用一些這類食物，對我們的人體是很有益處的哦！