蘿卜海帶湯怎么做好喝

俗語說“冬吃籮卜夏吃姜”，“多吃籮卜少生癌”。冬天，籮卜走上許多 家中的飯桌，變成必不可少的菜式。另外，籮卜和海帶絲都能清熱解毒下火，在炎炎夏日里經(jīng)常喝點(diǎn)籮卜海帶湯，實(shí)際上籮卜煲湯對我們糖尿病患者而言益處也許多 呢，僅僅在喝粥時(shí)留意低油，適當(dāng)，宜在用餐前先喝粥。那麼，籮卜海帶湯怎么做好吃?下邊我們對于這一問題來開展簡易的掌握和了解。

秋初季節(jié)，氣溫逐漸變冷，每日下班了能喝上一碗熱騰騰的湯最是舒適。今日詳細(xì)介紹一道十分生活中的籮卜海帶湯，籮卜和海帶絲全是熬湯的身心健康好食物，多喝這個(gè)湯能潤肺止咳降秋燥，還能身體排毒養(yǎng)顏美容，是一款切切實(shí)實(shí)的養(yǎng)生湯。下邊我們討論一下具體方法，我希望對大伙兒有一定的協(xié)助：

原材料：蘿卜150克，發(fā)水海帶絲100克，食用油，鹽各適當(dāng)。

作法：

1、將蘿卜清洗，削皮，切開;發(fā)水海帶絲清洗，切開，備用。

2、鍋置火上，倒進(jìn)適當(dāng)白湯，放進(jìn)蘿卜片，海帶絲片煮開，用鹽調(diào)料就可以。

高級營養(yǎng)師評價(jià)：

蘿卜每豪克發(fā)熱量為21大卡，含有的香豆酸成份有輔助降血糖的功效;此外，鈣含水量較高，常吃可以預(yù)防骨質(zhì)疏松病發(fā)癥。

海帶絲每豪克發(fā)熱量為12大卡，含有的褐藻酸，有益于降血糖降血壓，適合于糖尿病及心腦血管病病發(fā)癥病人常常服用。(留意：海帶絲寒性下氣，一次不適合服用過多，胃陰虛內(nèi)熱者禁口)。