俗語說“冬吃籮卜夏吃姜”,“多吃籮卜少生癌”。冬天,籮卜走上許多 家中的飯桌,變成必不可少的菜式。另外,籮卜和海帶絲都能清熱解毒下火,在炎炎夏日里經(jīng)常喝點(diǎn)籮卜海帶湯,實(shí)際上籮卜煲湯對我們糖尿病患者而言益處也許多 呢,僅僅在喝粥時(shí)留意低油,適當(dāng),宜在用餐前先喝粥。那麼,籮卜海帶湯怎么做好吃?下邊我們對于這一問題來開展簡易的掌握和了解。
秋初季節(jié),氣溫逐漸變冷,每日下班了能喝上一碗熱騰騰的湯最是舒適。今日詳細(xì)介紹一道十分生活中的籮卜海帶湯,籮卜和海帶絲全是熬湯的身心健康好食物,多喝這個(gè)湯能潤肺止咳降秋燥,還能身體排毒養(yǎng)顏美容,是一款切切實(shí)實(shí)的養(yǎng)生湯。下邊我們討論一下具體方法,我希望對大伙兒有一定的協(xié)助:
原材料:蘿卜150克,發(fā)水海帶絲100克,食用油,鹽各適當(dāng)。
作法:
1、將蘿卜清洗,削皮,切開;發(fā)水海帶絲清洗,切開,備用。
2、鍋置火上,倒進(jìn)適當(dāng)白湯,放進(jìn)蘿卜片,海帶絲片煮開,用鹽調(diào)料就可以。
高級營養(yǎng)師評價(jià):
蘿卜每豪克發(fā)熱量為21大卡,含有的香豆酸成份有輔助降血糖的功效;此外,鈣含水量較高,常吃可以預(yù)防骨質(zhì)疏松病發(fā)癥。
海帶絲每豪克發(fā)熱量為12大卡,含有的褐藻酸,有益于降血糖降血壓,適合于糖尿病及心腦血管病病發(fā)癥病人常常服用。(留意:海帶絲寒性下氣,一次不適合服用過多,胃陰虛內(nèi)熱者禁口)。
本文發(fā)布于:2023-04-27 19:17:00,感謝您對本站的認(rèn)可!
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