最該吃的六種養生佳品

當代人工作壓力太大、生活的節奏焦慮不安，再加平常飲食搭配而致和休息不好，人體長期性處在亞健康。除開平常補充維他命和礦物外，適度開展飲食療法能由淺入深改進身體機能，進而降低糖尿病、高血壓、胃腸疾病對人體侵蝕。

連藕 補陰補血補氣

連藕具備多種多樣飲食療法實際效果。現代科學技術剖析，連藕帶有很多鐵制，具備補血補氣功效。其含有豐富多彩的維他命C、黃酮類物質、含糖量和多酚類化合物則可做到防癌實際效果。

以中醫學而言，生和熟藕各具不一樣實際效果，連藕直接生吃茯苓功效生津潤，可清熱涼血;煮開后茯苓功效溫平，有利于健脾養胃，《本草綱目》稱之為“靈根”。

連藕生吃可清熱解毒、活血、散瘀，適用常常口干口渴和內火旺的人。

中醫學知名的五汁飲(梨子汁、荸薺汁、鮮蘆根汁、麥冬汁、藕汁相互構成)，更是用于除去身體肝火、解渴除煩、滋陰潤肺，能夠快速補充精力。

生藕并有潤肺活血實際效果，初期常見來醫治肺結核;且針對經常流鼻血的人，也是有活血實際效果。

對脾氣暴躁、焦慮情緒、失眠或緊張焦慮，生藕汁也是有安神助眠功效。

連藕煮開則有健脾養胃作用，很合適老年人、小孩子滋補。

暖心提示：

連藕屬淀粉類食物，糖尿病人不應多食。

連藕含高纖，會推動胃腸功能，建議有潰瘍、腹脹和腸子激躁癥的人不必吃多。