補氣血的粥有哪些

針對許多 女孩而言人體歷經經期需要補充營養成分和進餐一些補氣血的食物，此刻大棗一般做為我們的挑選，可是制做成流質食物會更為的色香味俱全，并且實際效果會更為的好。在制做補氣血的粥情況下一定要留意熟度，最好用慢火來熬料味兒會更為的美味可口。下邊詳細介紹相關補氣血的粥有什么。

1.花生仁紅棗黑米粥

用材:黑豆100克、檽米80克、花生仁50克、紅棗10枚、老冰糖15克

生紅棗黑米粥的作法

1. 黑豆和檽米清洗干凈，提早用冷小水泡2個鐘頭。將黑豆、檽米、大棗、花生仁放進鍋中，加適度的水 2. 可以用電高壓鍋熬粥，時間快。假如用一般鍋煮，就用火災將水燒開，再用文火煮40分鐘上下。粥煮

好后添加老冰糖，待老冰糖泡化就可以服用

黑豆是一種理想化的滋補食物，黑豆由于表皮烏黑固而出名“黑豆”，因其作用又被稱作：補血補氣檽米。黑豆性溫、味甘，能補氣補血，滋補腸胃，養神活血化瘀，還能養肝明目。

小米南瓜粥的作法

1.冬瓜削皮切片，小米清洗后用冷水侵泡20分鐘;圖1

2.提前準備半罐沸水，倒進電飯煲中，下小米煮30分鐘;煮小米時，用攪拌器將冬瓜弄成泥

3.30分鐘后，添加冬瓜同煮，再次煮15分鐘上下就可以，正中間要時刻攪一攪，防止黏鍋。

做菜方法

1、丟一把飯勺到鍋中，聽說能改變粥“打抖”的方位，進而做到不外溢的目地。 2、在粥表面滴少量色拉油，聽說改變了分子結構的啥啥特異性吧，也不會噗出去。

3、在鍋上加一層蒸屜，就可以安心地蓋上外蓋，聽說是由于預埋了一個可供蒸氣升高又下降的室內空間，因此 不溢

花生仁大棗全是我們平時用于補氣補血的食材，制做成美味可口的流質食物可以充足補充我們人體外流的營養成分。所述詳細介紹的有黑豆和檽米二種熬料的作法也有一些熬料全過程中需要留意的做菜方法。熬料美味可口的粥需要溫火漸漸地熬料才不容易影響粥的營養成分。