害怕孤獨總希望有人陪怎么辦？

　　孤獨是一種常見的情感狀態，很多人都會感到孤獨。但是，有些人對孤獨的容忍度比較低，總是希望有人陪伴在身邊。如果你也是這樣的人，那么下面的建議或許可以幫助你。

　　認識自己的需求

　　1.了解自己的情感需求。你需要的是什么樣的陪伴?是安靜的陪伴，還是需要有人和你交流?是短暫的陪伴，還是需要長時間的陪伴?

　　2.了解自己的性格特點。你是一個內向的人還是外向的人?你喜歡獨處還是喜歡和別人在一起?你是一個容易相處的人還是比較挑剔的人?

　　學會獨處

　　3.學會享受獨處。獨處并不等于孤獨，它可以是一種享受，讓你有時間思考自己的生活、工作和人際關系。在獨處的時候，可以做一些自己喜歡的事情，比如看書、聽音樂、做飯等。

　　4.學會自我調節。當你感到孤獨的時候，可以通過自我調節來緩解情緒。比如可以做一些運動、聽音樂、和朋友聊天等，讓自己的情緒得到釋放。

　　拓展社交圈子

　　5.拓展社交圈子。當你感到孤獨的時候，可以通過拓展社交圈子來尋找陪伴。可以參加一些興趣小組、社交活動、志愿者活動等，結交更多的朋友。

　　總的來說，害怕孤獨總希望有人陪是一種正常的情感狀態，但是過度依賴別人的陪伴并不利于個人的成長和發展。要學會獨處，同時也要拓展社交圈子，讓自己的生活更加豐富多彩。