冬季熱感冒！吃菜 不吃藥

一年四季是發(fā)燒感冒的多發(fā)時(shí)節(jié)。感冒發(fā)燒吃什么菜好?飲食搭配平衡針對(duì)預(yù)防發(fā)燒感冒有一定的輔助功效，那麼我們?cè)撛鯓颖ＷC飲食搭配平衡呢?既能確保營(yíng)養(yǎng)與膳食，又能確?？诟锌谖兜?。接下去我們來(lái)l談一談感冒發(fā)燒吃什么食物?

一、一年四季感冒發(fā)燒吃什么食物?秋去冬至，春季末小暑，天氣變化落差大，2個(gè)時(shí)間流感的多發(fā)時(shí)節(jié)。那麼我們吃啥才可以確保營(yíng)養(yǎng)與膳食，口感口味淡?

1、多吃新鮮水果蔬菜。例如：大白菜、西蘭花、菜心、萵筍、紅蘿卜、白卜、梨子，雪梨冰糖水，綠豆，姜片、羊湯、別的肉類食品食品(但是類食材不適合吃太多，因他們是酸性水果，吃太多反倒對(duì)人體無(wú)利)、多吃些菌類(平菇

草菇 金針蘑等),他們能增加抵抗力。

2、不適合吃高熱量食物和吃海產(chǎn)品貝類等海鮮產(chǎn)品。

3、發(fā)燒感冒時(shí)多喝溫水，多睡眠質(zhì)量，蓋好被讓它流汗，另外維持自然通風(fēng)。

4、多吃一些五谷雜糧粥，例如：小米、黑米、檽米、紅豆、綠豆、薏米仁等。5、多喝一些姜糖水，能協(xié)助去濕氣散寒。

6、少吃廢棄物食品。例如：煎炸食品、曲奇餅干類食品、碳酸飲料可口可樂(lè)類食品、工類肉食品、泡面類食品、水果罐頭類食品、話梅果脯類食品、烤串類食品、腌漬類食品、冷藏甜類目食品等

7、從中醫(yī)藥學(xué)視角講，發(fā)燒感冒患者宜食稀軟的食材，如粥、湯等