牛奶配香蕉潤腸通便

牛奶的營養使用價值大家都知道，假如和別的食物營養得好，也有身心健康、美容護膚層面的益處。日本國管理方法高級營養師柴田真希詳細介紹了牛乳同別的食物的幾類配搭。

牛奶和香蕉打汁喝。蔬菜水果和香蕉蘋果中含有膳食纖維素及抗氧劑，可以推動腸胃蠕動，加速身體排毒全過程，有養顏美容的作用。而且，牛乳中帶有豐富多彩的蛋白，也有許多身體必不可少的脂溶性維他命，可使皮膚維持光潔滋養。牛乳中的乳清對清除臉部皺紋也是有非常大實際效果。把香蕉和牛奶一起弄成汁喝還能具有緩解便秘的實際效果。

牛乳配綠茶、姜片防發燒感冒。科學研究顯示信息，綠茶帶有豐富多彩的抗氧劑，可提高身體抵抗能力，對抵擋流感有一定實際效果，而辛辣食物出汗的姜片也可以具有保暖功效。因此 ，泡杯熱綠茶兌上牛乳再泡兩塊姜片，是一味非常好的抗感冒沖劑。

煮牛奶加塊朱古力，減輕心態。心情郁悶的情況下，何不用牛乳和一兩顆奶糖用文火同煮，待奶糖融化即成奶味濃厚的甜美飲品。喜愛喝大量咖啡或吃巧克力的人，能換用一小包現磨咖啡或一小塊巧克力與牛乳同煮，有醒神振作的實際效果。