路邊早餐怎么吃也能變健康

的確，繁忙的工薪族通常在馬路邊處理自身的早飯。網(wǎng)編就曾發(fā)覺(jué)過(guò)那樣的狀況，短短的300米長(zhǎng)的道路，最少有5家早飯點(diǎn)，每一個(gè)攤位前都排著很長(zhǎng)的隊(duì)伍。煎餅、烤冷面、灌湯包等備受歡迎。殊不知，馬路邊早飯的安全性問(wèn)題也一直是大伙兒關(guān)心的關(guān)鍵，那麼如何為馬路邊早飯“變個(gè)身”，讓它更安全性營(yíng)養(yǎng)成分呢?

1、煎餅還記得別加薄脆

煎餅的營(yíng)養(yǎng)成分是相對(duì)性有效。制做煎餅果子的原材料，合乎正餐多元化標(biāo)準(zhǔn)。再打個(gè)生雞蛋在上面，蛋白質(zhì)食物也擁有。吃煎餅時(shí)，最好是不必薄脆，由于歷經(jīng)煎炸，脂肪率高，鋁也可能超標(biāo)準(zhǔn)。煎餅果子搞好后再刷上面醬，撒上白芝麻、香萊和蔥段，加兩大片生青菜葉，相對(duì)而言，是較為營(yíng)養(yǎng)健康的早飯。