逃避現實的人如何自救?

　　總想逃避現實回到過去的內心焦慮破解?看到大家說真想一覺醒來回到無憂無慮的童年!這其實是自己內心的一種焦慮和屈現實的幻想!

　　隨著生活節奏的加快，自己逐步適應了這種生活環境和節奏，突然的一個假期或者生活中的事情，絆住了這種舒展的情緒，以使得這種情緒占據了上風，或者會伴隨一段時間，以致出現了起床后看到的或者想到的就是童年的美好!

　　這種現象都在人們身上發生過，不能長時間寄存于腦海中，會影響自己身心健康的，那么如何才能緩釋這種情緒焦慮和非現實的幻想呢?

　　首先，要有積極樂觀的心態!這個非常重要，情緒就產生于心態，什么樣的心態就決定了什么的情緒!積極樂觀心態就是看清時間的正向前進，不可逆轉!還要看清歷史的前進性和不可倒退性!我們人也是這樣，只可以回憶美好的過去，切不可長期沉溺其中不能自拔!過度回憶就成了情緒的開端口，適度有量才可以避免這種問題!

　　繼之，要有轉移情緒的方式方法!可以掉轉方向，拿起一本書看看，也是舒緩情緒的很好方法!當你沉浸于看書中，這種情緒的注意力就轉移了，負面情緒就會變得積極樂觀了!

　　再者，適度地給自己減壓!為了生活，大家都努力奮斗，目標很明確，就是讓自己和家庭生活的更有體面和尊嚴!到這種目標有時反而給自己增加了壓力和煩惱!目標達不成，收入銳減等，就是爆發口!不如放下來，看看外面的世界，爬山打球看書都不失為一種很好的減壓途徑!

　　你有沒有這種情況呢?