逃避現(xiàn)實(shí)是什么心理疾病？

　　逃避現(xiàn)實(shí)是什么心理疾病?

　　逃避現(xiàn)實(shí)的情況多數(shù)源于逃避、缺乏自信、悲觀等心理。這種心態(tài)的形成常常受到家庭環(huán)境、感情傷害以及外界環(huán)境等因素的影響，導(dǎo)致長(zhǎng)期積淀下來(lái)的不自信和無(wú)法面對(duì)現(xiàn)實(shí)的狀態(tài)。如果這種情緒持續(xù)存在，應(yīng)該給予正確引導(dǎo)和充分關(guān)懷，讓受影響者獲得家庭溫暖和集體榮譽(yù)感，同時(shí)與家人保持良好的溝通，并參加朋友之間的聚會(huì)，保持樂(lè)觀心態(tài)，逐漸改善狀態(tài)。但是，當(dāng)情況嚴(yán)重時(shí)，也需要在心理咨詢的指導(dǎo)下，尋求更好的解決方案。

　　逃避現(xiàn)實(shí)的人如何自救

　　1、接受現(xiàn)實(shí)：意識(shí)到逃避現(xiàn)實(shí)只會(huì)讓問(wèn)題變得更糟，并清楚地了解問(wèn)題的本質(zhì)和可能的解決方案。

　　2、提高自信：通過(guò)學(xué)習(xí)、培訓(xùn)和實(shí)踐等方式提高自己的能力和技能，積極增強(qiáng)自信心。

　　3、積極參與：參加各種社交活動(dòng)、運(yùn)動(dòng)、志愿服務(wù)等，拓展自己的社交圈子，增強(qiáng)自信心和自尊心。

　　4、培養(yǎng)健康的生活方式：注重飲食、睡眠、鍛煉等方面，保持身體健康，增強(qiáng)身心素質(zhì)，積極應(yīng)對(duì)問(wèn)題。