花生能帶給你怎樣的震撼

花生仁有著“長生果”之稱，吃對花生仁，對身心健康有5大益處水煮花生、炸花生米、花生仁熬湯……花生營養豐富多彩、價廉物美，是我們中國人鐘愛的干果。前不久，窩牛庫詳細介紹了花生仁的5個益處。

1.控制胃口

花生仁是“高飽腹感”食材，能給你覺得更飽，或是飽的時間更長。花生仁的高飽腹感并不僅是人體脂肪、膳食纖維素和蛋白質含量的原因，假如在早飯時吃花生或花生醬，就能降低這一天的進餐量。