餐桌上的8種良藥

飯桌上的八種靈丹妙藥，包含普遍的香蕉蘋果等新鮮水果，也是有蒜頭、大白菜等餐廳廚房熟客。權威專家表明，這種食材不僅能出示豐富多彩的營養成分，還能協助減輕身體不舒服。

香蕉蘋果：釋放壓力和焦慮情緒

評價：研究發現，失眠的人身體欠缺谷氨酸，一種協助身體造成血清素和褪黑色素的碳水化合物。香蕉蘋果中帶有谷氨酸與維生素b26，一個中等水平尺寸的香蕉蘋果可出示每日所需維生素b26的30%，這二種營養元素全是生成血清素的關鍵成份，而血清素具備止痛、摧眠、安神助眠等功效。