天氣冷了吃什么食物可以暖身

天氣寒冷的情況下，除開多穿著打扮外，大伙兒還能夠根據吃一些暖身食材供暖。那麼什么食物也具備暖身實際效果?權威專家小結出的有益身體健康的暖身食材。一起跟網編看來一下吧。

燕麥片

燕麥片含有膳食纖維素和綠色植物蛋白，具備非常好的飽腹感，有利于控制休重，在其中的β葡聚糖具備減少“壞膽固醇”的功效。除此之外，燕麥片還含有多種多樣礦物，有利于人體抵御嚴寒。燕麥片能夠 用于煮粥，也可和稻米配搭制成燕麥飯。