9款留住美味送走健康的食品

1、煎炸食品

煎炸食品發熱量高，帶有較高的植物油脂和空氣氧化物質，常常進餐易造成 肥胖癥;是造成 高血脂和冠心病的最風險食品。在煎炸全過程中，通常造成很多的致癌物。早已有研究表明，常吃油炸食物的人，其一部分癌癥的患病率遠遠地高過不要吃或非常少進餐油炸食物的群體。

1、派類及酥類食品

看一下成份，一塊小小派中，去除基本成份，其他二十四五種原材料均為防腐劑。絕不浮夸地說，它是往“防腐劑”中放食品。派類盡管為“非煎炸”，但其脂肪率并不低。依據營養素參考值剖析，是典型性的高效率能量、高脂、高鈉、低蛋白的廢棄物食品。酥類零食擁有 “如出一轍”之處，含很多人體脂肪、防腐劑，營養元素非常少，各種各樣口感基本靠香料調合。

2、薯條類彭化食品

彭化食品基本以木薯淀粉為主要材料，在超高壓彭化解決后，噴上植物油脂及各種各樣調味料。這類解決會使主要材料的蛋白品質降低，維他命也遭受一定損害。彭化食品越酥脆，越有可能帶有過多的膨發劑，若膨發劑中鋁超標準，會對中樞神經系統導致損害。

3、泡面

歸屬于高鹽、高脂肪、低維他命、低礦物一類食材。一方面，因鹽份成分高提升了腎負載，會上升血壓;另一方面，帶有一定的人造脂肪(反式脂肪)，對心腦血管病有非常大的負面信息影響。加上帶有添加劑和香料，可能對肝臟等有潛在性的不好影響。