為啥水果不能替代主食?

將要拍結婚照的堂妹跟我說：接下來里的一個月晚飯不吃，通通用性新鮮水果取代，女人要想美，就得對自身狠點!我和她講那樣不合理，晚飯不吃會出現如何的傷害這些，一心要快速瘦身的堂妹徹底聽不進，還反詰我：“吃正餐是為人體出示糖份，吃蘋果也是，為何不可以取代?并且吃蘋果不發胖可是吃米飯會生胖，我就愛吃蘋果!”

1、正餐往往稱作 “主”，由此可見它在我們日常飲食中的關鍵影響力:

古代人鑄就告知我們“五谷為養，五果為助”， 《中國居民膳食指南》的第一條就告知我們“食材多種多樣，谷物主導，大小配搭”，我們中國人碰面問好經常要說，你吃飯了嗎?而非常少有些人要說，你吃蘋果了沒有?在中國許多地區，一個月乃至長期年不要吃新鮮水果的捫心自問，但是一個月晚飯不吃的人確實很少(大牌明星、女模特以外)，得以由此可見，正餐并不是無關緊要的人物角色。