七道簡易湯適宜晚上喝

假如你要睡個好覺，飲食搭配是最安全性的方式，妥當應用有安神助眠、鎮定作用的中藥調理，就可以當然又身心健康的吃到困意。下列推薦七種湯飲，何不試一下：

一、酸棗仁湯

酸棗仁三錢搗爛，水煎，每天晚上臨睡前一小時服食。酸棗仁能抑止神經中樞系統，有較穩定的鎮定功效。針對氣血兩虛所造成的鬧心難眠或心悸躁動不安有良效。