三種好營養讓男人更強壯

男生做為家中和社會發展的支撐，最非常容易透現的便是身心健康，而飲食搭配則是人體可以承擔重擔的基本。但是，在營養元素的要求上，男人女人卻存有一定差別。番茄素、鋅和維生素E是男士最需要的營養元素，一定要確保每日都攝取一些。

番茄素讓男性前列腺更健康

這類純天然類胡蘿卜素關鍵存有于西紅柿、甜瓜、紅西柚等鮮紅色食品中，它能夠消除男性前列腺中的氧自由基，保護前列腺組織。因而，多吃西紅柿的男生相當于為自己加上了男性前列腺“安全防護網”。一個成人每日服用100~200克西紅柿，就能考慮人體對番茄素的需要。番茄素需要歷經加溫和植物油脂烹飪后，才可以更便于身體充足消化吸收，因而吃熟西紅柿才可以具有功效。