美白養(yǎng)顏粥（美白養(yǎng)顏粥堅持喝粥美白）

今天給大家分享一下美白養(yǎng)顏粥的知識，也解釋一下為什么美白養(yǎng)顏粥要堅持喝粥美白。如果你碰巧解決了你現(xiàn)在面臨的問題，別忘了關注這個網(wǎng)站，現(xiàn)在就開始！

美女吃什么粥？

美女吃什么粥？

美容養(yǎng)顏美容對很多人來說都很重要，所以大部分女性都會很注重飲食，飲食可以由內(nèi)而外的調(diào)理一個人的氣血。下面就來詳細說說吃什么粥吧，美人美人。

吃什么粥？美女1

黑米黑豆粥

黑豆1把，黑米2把，黑芝麻1把，百合10片，薏米3把，核桃2把，大米2把，紅糖適量。(核桃也可以換成花生，兩個人的量。)

中午泡原料，晚上煮粥。大約需要10分鐘水變得粘稠。關火，蓋上蓋子。第二天早上，加點水和紅糖，加熱兩分鐘！

黑米和黑豆含有豐富的B族維生素、微量元素和黑色素。黑芝麻滋補肝腎，滋養(yǎng)五臟，都有美容烏發(fā)的功效。

紅薯粥

將紅薯100克洗凈切成小塊，與粳米150克和適量的水一起煮成粥，早晚餐均可食用。紅薯是人們經(jīng)常吃的食物。紅薯能“補中、補血、潤五臟”。此外，脾是氣血的生化之源，可以將水谷轉(zhuǎn)化為氣血，滋養(yǎng)面部，改善面部皮膚，使人容光煥發(fā)。

紅薯粥可以健脾胃，舒氣血，達到潤膚美容的目的。

燕麥片

將燕麥50克和適量水煮成粥，可用于早晚餐。

燕麥又名油麥、莜麥，味甘，屬于高蛋白食物。它們有補虛健脾的功效。經(jīng)常吃燕麥片可以保持皮膚彈性，防止老年斑的產(chǎn)生。

粥粥

將50克里脊肉切成小塊，將橡木塊放入鍋中，加入適量的油。將里脊肉放入鍋中煸炒，然后用50g粳米和適量的水煮成粥，加入少許鹽調(diào)味。早晚要吃。

豬肉補腎液具有健胃生津、養(yǎng)肝養(yǎng)陰、潤膚通便、止渴止咳的作用。豬的背部是白色的，富含維生素C、維生素B1、維生素b2等對美容護膚有益的營養(yǎng)物質(zhì)。

吃什么粥？美容美顏2

美容養(yǎng)顏粥1、山藥枸杞粥

材料:山藥50克，粳米100克，枸杞子15克，蜂蜜和糖適量。

練習:

1.粳米提前泡兩個小時，取出瀝干水分。

2.然后將山藥去皮切塊，期間可以用溫水泡枸杞。

3.鍋中倒入冷水，然后加入糯米、山藥、枸杞等材料用大火煮。

4、待粥改為小火不斷攪拌，加入糖、蜂蜜等調(diào)料。

功效:此粥具有美容養(yǎng)顏、祛斑的作用。

美容養(yǎng)顏粥二。茉莉花粥

材料:粳米100克，茉莉花10克。

練習:

1.首先按照平時的粥，把粳米放在水里煮。

2.然后加入干茉莉煮十分鐘，期間可以根據(jù)個人口味加入冰糖等調(diào)料。

功效:俗話說，人比花美。經(jīng)常喝茉莉花粥不僅有利于滋養(yǎng)面色，而且非常提神，特別適合皮膚干燥的人。

美容養(yǎng)顏粥三。蓮子桂圓粥

材料:蓮子30克，芡實30克，米仁50克，龍眼肉8克。

練習:

1.芡實、貝子、龍眼肉、蓮子洗凈，放入鍋中，加水500毫升，小火燉1h。

2、用少許蜂蜜調(diào)味，一次服用，蓮子配粥食用。

功效:養(yǎng)血潤膚，美白養(yǎng)顏。

美容養(yǎng)顏粥四、黑木耳大棗粥。

配料:黑木耳、紅棗、大米、冰糖。

練習:

1.黑木耳用溫水浸泡，去蒂、去雜質(zhì)，撕成小塊。

2.將大米用清水洗凈，浸泡。

3、鍋中放1000ml水，黑木耳和紅棗洗凈放入鍋中開始煮。

4.水燒開后，放入米飯，用勺子攪拌，防止粘鍋。

5、大火燒開，改小火燜15分鐘。加入冰糖，用勺子攪拌5分鐘。可以吃。

功效:黑木耳能滋潤皮膚，防止皮膚老化；大棗益氣、健脾、潤膚，幫助黑木耳祛除黑斑。

女人都想變美，所以她們總是在尋找美容養(yǎng)顏的秘方。其中，吃傅良玉是美容養(yǎng)顏的好東西。以上四款美容養(yǎng)顏粥推薦給大家，詳細介紹做法。女性想要保持美麗，可以在日常生活中做到。

想美白就喝紅豆薏米粥。

相信大家平時都喜歡喝粥。一般來說，在早上，我們早餐會喝粥。其實粥的做法很簡單，但是因為做粥用的材料不同，需要的時間也不同。喝粥的好處很多，女性可以起到美容養(yǎng)顏的作用。下面是一些有助于美白的粥！

紅豆薏米粥

材料:紅豆30g，薏米20g。

做法:現(xiàn)在把材料洗干凈，分別浸泡。泡好后瀝干水分備用。然后用清水把薏米煮開，就半熟了。半熟后，將紅豆放入鍋中煮透。然后可以根據(jù)自己的口味放點糖進去，攪拌后就可以吃了。

紅豆薏米粥有很多功效。盲葦女喝紅豆薏米粥，可以起到美容補血的作用，特別適合夏季食用。夏天喝紅豆薏米粥還能起到清熱解毒的作用。

黑豆枸杞粥

原料:姜汁、料酒、鹽等。黑豆100克，枸杞子10個，紅棗10個。

做法:將原料浸泡后洗凈。洗菜后，加點水燒開，再把原料煮開。

黑豆枸杞粥的做法其實很簡單，但是營養(yǎng)極其豐富，具有很好的保健作用。黑豆枸杞粥很適合經(jīng)常加班的人。女性可以起到美化皮膚、去除黑眼圈的作用，所以想護膚的人可以多吃。

薏苡仁山藥粥

原料:山藥30g，薏米30g，大米100g，大棗12枚，紅糖適量。

做法:約伯的眼淚山藥粥不難做。先把山藥磨成粉，同時，把小米洗干凈。然后把這些食材一起放在鍋里，用水煮開，用小火慢慢涮，直到粥爛了。吃的時候可以適量放點紅糖，味道會更好。

粥有很多種。我們通常喝一些白米粥。其實我們可以在粥里放一些其他的食物，也不會太單調(diào)。從以上幾餐可以看出，粥可以用不同的* * *，好處多多！這些都是可以用來美容養(yǎng)顏的粥。也可以試試把土豆磨扁！

滋補美容粥的做法

滋補美容粥做法大全

美容粥怎么養(yǎng)？愛美是女人的天性。美容養(yǎng)顏一直是女性比較關心的問題，美容粥也有一定的美容功效。我為大家收集整理了滋補養(yǎng)顏粥做法的相關資料。讓我們看一看。

滋補美容粥的做法1

滋補美容粥做法大全

補血養(yǎng)顏粥

薏米、紅豆、花生都是很普通的食材，但是補血、護膚、改善氣色的效果都很好！堅持一個月，膚色會由內(nèi)而外改善，比美白針有效多了。你的臉色紅潤，容光煥發(fā)，美極了！

薏米、花生、紅豆、清水

將大麥、花生、紅豆放入碗中浸泡3小時，然后放入粥鍋內(nèi)煮30分鐘至1小時，直至豆子軟爛。除了孕婦誰吃了都會更好看！

皮細皮嫩的粥

想讓皮膚水潤有光澤？多喝點玫瑰花粥。玫瑰花有安神養(yǎng)顏的功效。經(jīng)常喝它們可以讓你的皮膚像玫瑰一樣嬌嫩美麗！

玫瑰、薏米、冰糖

將大米倒入碗中，洗凈，浸泡30分鐘，然后倒入燉鍋中燉半小時，再加入冰糖和玫瑰花，攪拌均勻燉10分鐘，一份美味的玫瑰花粥就做好了！

閻良梯色粥

想要氣色好，其實每天煮的粥里放點棗，可以有效改善膚色，讓臉色紅潤有光澤。

紅棗含有豐富的維生素e，經(jīng)常吃棗粥可以使人面色紅潤，容光煥發(fā)。

米飯和紅棗

將大棗放入粳米中燉至大棗爛熟。

美容粥。練習2

1.棗菊花粥——適合睡眠不好、皮膚黝黑的女性。

材料:紅棗50克，粳米100克，菊花15克，紅糖適量。

做法:將紅棗、梗米、菊花一起放入鍋中，加入適量的水。粥煮至粘稠時，加入適量紅糖調(diào)味。

美容功效:本方具有健脾補血、清肝明目的功效。長期食用可使面部紅潤，起到保健、防病、美容的作用。

2、補血美容粥——適合月經(jīng)不調(diào)、皮膚粗糙的女性。

材料:川芎3克，當歸6克，紅花2克，黃芪4克，粳米100克，雞湯。

做法:將大米洗凈，浸泡在水中。將當歸、川芎、黃芪切片，裝入干凈的小布袋中，放入砂鍋中加入雞湯制成藥汁。將粳米放入藥汁中煮粥，粥稠時加入蔥花、精鹽、姜調(diào)味。

美容功效:此粥具有活血行氣、補養(yǎng)氣血的功效。女性常吃它可以調(diào)經(jīng)補血，美容養(yǎng)顏。

3、黃芪橘皮紅糖粥——適合肺熱咳嗽的女性。

材料:黃芪30克，粳米100克，陳皮粉3克，紅糖適量。

做法:黃芪洗凈，放入鍋中，加適量水煎，去渣取汁；將鍋置火上，加入粳米、黃芪汁和適量水煮粥，粥內(nèi)加入橘皮煮沸，再加入紅糖拌勻。上菜。

美容功效:橘皮粉能理氣健胃，祛濕化痰。紅糖溫中，補虛，活血化瘀。黃芪是補氣的良藥。這種粥有益氣補血的作用。

4、玫瑰情人粥——適合脾胃虛弱、上火的女性。

材料:白米50g，鮮玫瑰1朵，香濃雞湯8杯，蜂蜜適量。

做法:先將雞湯煮沸，加入洗凈的白米飯繼續(xù)煮沸，稍加攪拌，小火煮30分鐘，加入玫瑰花瓣，再煮3分鐘。如果你想加點甜味，就加點蜂蜜。

美容功效:此粥還有美容減肥的功效。玫瑰可以促進血液循環(huán)，使皮膚光滑。蜂蜜加熱后會將蛋白質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)轉(zhuǎn)化為蛋白酶，加速腸胃蠕動，減少過量吸收，有助于減肥。

美麗美容祛斑周

美麗美容祛斑周

美容養(yǎng)顏祛斑粥我們可以看到生活中的一些女性朋友非常容易上火，女性身體長期積累了多余的毒素，需要一種排毒。來分享一下美容養(yǎng)顏祛斑粥吧。

美容養(yǎng)顏祛斑粥1

一、大麥蓮子粥

材料:薏米150克，蓮子50克，紅棗五枚，冰糖15克，冷水1000毫升。

做法:薏苡仁洗凈，冷水浸泡三小時，撈出瀝干。從蓮子心中取出蓮子，用冷水洗凈；紅棗洗凈去核。鍋中加入1000毫升冷水，加入薏苡仁，大火燒開，加入蓮子和紅棗，燉至熟，最后加入冰糖，煮至粥成。上菜。

功效:薏仁蓮子的功效是解毒美容，清熱解毒或危害，補養(yǎng)氣血。薏仁蓮子粥，美白保濕，可以消除雀斑、老年斑、蝴蝶斑等。還能活血化瘀！

二、綠豆紅豆百合粥

配料:綠豆、紅豆、百合。

做法:將綠豆、紅豆、百合洗凈，用清水浸泡半小時左右，然后將粳米洗凈，放入鍋中，加入綠豆、紅豆、百合，加水適量，煮成粥。

功效:人體濕熱升至面部，容易形成斑點，而綠豆、紅豆能清熱利濕，所以此粥具有清熱利濕、祛斑養(yǎng)顏的功效。

第三，山藥枸杞粥。

原料:粳米100克，鮮山藥50克，枸杞15克，糖15克，蜂蜜10克，冷水1500毫升。

做法:將粳米洗凈，用冷水浸泡一小時，然后取出瀝干水分。將新鮮山藥去皮，刮干凈，切成丁備用。枸杞用溫水浸泡備用。鍋中加入1500毫升冷水，放入粳米、山藥、枸杞子，大火燒開，轉(zhuǎn)小火煮至軟爛，食用時加糖、蜂蜜。

功效:山藥枸杞粥具有養(yǎng)血、養(yǎng)顏、祛斑的功效，適用于有老年斑、斑點的女性。

第四，橘子山楂粥

材料:粳米100克，橙子兩個，山楂30克，糖10克，冷水1500毫升。

做法:將橙子去皮，撕掉筋，一個一個分開，用竹簽去掉橙芯，切成小三角形。山楂洗凈后，一切分成兩份，去籽。粳米洗凈，用冷水浸泡一小時，取出瀝干水分。鍋中加入1000毫升冷水，加入粳米、橙片、山楂片，大火燒開，轉(zhuǎn)小火煮成粥，最后加糖即可食用。

功效:美容護膚，祛斑美容。

五、棗菊花粥

材料:紅棗5-10枚，黑米100克，菊花15克。

做法:加水煮粥，粥煮到稠的時候加入紅糖。

功效:本方具有健脾補血、清肝明目的功效。經(jīng)常食用可以使面色紅潤，起到保健防病、美容養(yǎng)顏的作用。

六、牛奶燕麥片

材料:燕麥仁40克，玉米粉適量，牛奶2杯。

做法:將燕麥仁用清水洗凈備用。將牛奶倒入裝滿玉米粉的容器中，使其成糊狀。在鍋中加入大約4碗水，加入燕麥，直到燕麥開花。將玉米糊倒入煮熟的燕麥片鍋中，用勺子不斷攪拌，然后小火燉10分鐘左右。

功效:燕麥能有效促進新陳代謝，減少色素沉著，有祛斑美白的功效。燕麥還能祛皺補水，美容效果極佳。經(jīng)常吃牛奶燕麥片會讓你的皮膚光滑細嫩。

七、黃瓜米粥

材料:鮮黃瓜300克，大米100克，精鹽2克，生姜10克。

做法:黃瓜洗凈，去皮，切片。大米淘洗干凈，生姜洗凈搗碎。鍋中加水約1000毫升，放在火上，放入大米和生姜，大火燒開后，用小火慢煮至大米爛透，再放入黃瓜片，煮至湯汁濃稠，加鹽調(diào)味。

功效:黃瓜富含鉀鹽和一定量的胡蘿卜素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖、蛋白質(zhì)、芥末、磷、鐵等營養(yǎng)物質(zhì)。經(jīng)常食用黃瓜粥可以消除雀斑，美白肌膚。

美容養(yǎng)顏祛斑粥2

1.補目銀耳枸杞湯

銀耳15g，枸杞25g。將銀耳和枸杞一起放入鍋中，加入適量的水，用文火煎成濃汁，加入蜂蜜，煎5分鐘后服用。隔天一次，服溫開水。此湯具有滋陰補腎、補氣血、潤膚養(yǎng)顏的功效。

2.山楂紅豆湯

山楂15克，金銀花5克，赤小豆200克，冰糖100克。先將山楂、金銀花放入鍋中，加入適量清水煮20分鐘，濾除殘渣，加入紅豆煮至熟，加入少許冰糖調(diào)味。這種排毒養(yǎng)顏湯，味道酸甜，是開胃健脾、清熱養(yǎng)顏、美容養(yǎng)顏的佳品。

3.燕窩紅棗湯

紅糖適量，將燕窩用清水浸泡去除雜質(zhì)，然后與蜜棗一起放入鍋中(去核)，加入適量的水，煮至蜜棗熟透，再用紅糖調(diào)味。這種排毒養(yǎng)顏湯有養(yǎng)顏去皺的功效，使皮膚滋潤。

4.姜棗茶

生姜200克，大棗200克，鹽20克，甘草30克，丁香30克，沉香30克。將藥材搗成粗粉，拌勻。每天早上服用10 ~ 15g，開水浸泡10分鐘后喝茶。長期喝這種湯可以使你的臉色紅潤，皮膚光滑。

5、銀耳紅棗湯

銀耳25克，紅棗15克，陳皮6克，雞蛋1個，冰糖適量。先將紅棗去核與銀耳同煮30分鐘，再加入陳皮同煮10分鐘，加入冰糖，打入雞蛋拌勻即可食用。這種排毒養(yǎng)顏湯具有美膚、除皺、祛斑的功效，經(jīng)常飲用能使皮膚細膩有彈性。

6.美容湯

新鮮成熟的木瓜和鮮奶都適合。木瓜切片，加適量水，加糖煮至木瓜熟，再煮鮮奶即可食用。這種湯有美容烏發(fā)的功效。經(jīng)常飲用可以使皮膚光滑細嫩，減少皺紋，使臉色紅潤。

7 .三味美容果汁

將蓮藕、胡蘿卜和蘋果切成小塊，一起放入攪拌機中絞成汁，然后用少許蜂蜜調(diào)味。蓮藕含有大量的磷、鉀和維生素。胡蘿卜和蘋果中所含的果酸和胡蘿卜素能滋養(yǎng)皮膚，使皮膚有光澤、細膩、光滑。

8、蜂蜜雪梨湯

材料:雪梨2個，蜂蜜30克。

做法:1。雪梨洗凈，切塊。2.準備幾個燉品，分別加入雪梨塊、蜂蜜、涼開水。3.將燉肉放入蒸鍋，燉半小時。

排毒養(yǎng)顏功效:蜂蜜味甘，性平，自古以來就是排毒養(yǎng)顏的佳品。蜂蜜含有人體所需的多種氨基酸和維生素。經(jīng)常食用有助于排出毒素，緩解便秘，對防治心血管疾病和神經(jīng)衰弱有一定作用。

美容養(yǎng)顏祛斑粥3

1.養(yǎng)血當歸粥

材料:川芎3克，當歸6克，紅花2克，黃芪4克，粳米100克，雞湯。

做法:將大米洗凈，浸泡在水中。將當歸、川芎、黃芪切片，裝入干凈的小布袋中，放入砂鍋中加入雞湯制成藥汁。將粳米放入藥汁中煮粥，粥稠時加入蔥花、精鹽、姜調(diào)味。

美容功效:此粥具有活血行氣、補養(yǎng)氣血的功效。女性常吃它可以調(diào)經(jīng)補血，美容養(yǎng)顏。適合月經(jīng)不調(diào)、皮膚粗糙的女性。

2.玫瑰情人粥

材料:白米50g，鮮玫瑰1朵，香濃雞湯8杯，蜂蜜適量。

做法:先將雞湯煮沸，加入洗凈的白米飯繼續(xù)煮沸，稍加攪拌，小火煮30分鐘，加入玫瑰花瓣，再煮3分鐘。如果你想加點甜味，就加點蜂蜜。

美容功效:此粥還有美容減肥的功效。玫瑰可以促進血液循環(huán)，使皮膚光滑。蜂蜜加熱后會將蛋白質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)轉(zhuǎn)化為蛋白酶，加速腸胃蠕動，減少過量吸收，有助于減肥。適合脾胃虛弱，虛火過多的女性。

3.黃芪陳皮紅糖粥

材料:黃芪30克，粳米100克，陳皮3克，紅糖。

做法:黃芪洗凈，放入鍋中，加適量水煎，去渣取汁；將鍋置火上，加入粳米、黃芪汁和適量水煮粥，粥內(nèi)加入橘皮煮沸，再加入紅糖拌勻。上菜。

美容功效:橘皮粉能理氣、健胃、祛濕、化痰。紅糖溫中，補虛，活血化瘀。黃芪是補氣的良藥。這種粥有益氣補血的作用。適用于肺熱咳嗽痰多的女性。

4.棗菊花粥

材料:紅棗50g，粳米100g，菊花15g，紅糖適量。

做法:將紅棗、粳米、菊花一起放入鍋中，加入適量的水。粥煮至粘稠時，加入適量紅糖調(diào)味。

美容功效:本方具有健脾補血、清肝明目的功效。長期食用可使面部紅潤，起到保健、防病、美容的作用。適合睡眠不好，皮膚較黑的女性。

祛斑美白果蔬

桃子

桃子是一種香甜可口的水果，很多人都喜歡吃。其豐富的果酸具有保濕作用，還能清除毛孔中的污垢，防止色素沉著，防止皺紋產(chǎn)生。此外，桃子還含有大量的維生素B和C，促進血液循環(huán)，使面部皮膚健康紅潤。對于皮膚粗糙的，可以用桃片擦洗好的臉，然后再洗。這* * *有助于保持皮膚光滑細嫩。

另外，在洗澡水中加入一點桃汁也是保養(yǎng)皮膚的好方法。

番茄

西紅柿營養(yǎng)豐富，熱量低。很多模特靠西紅柿來保持身材。

它豐富的酸性汁液可以幫助你平衡皮膚的PH值。對于皮膚黝黑粗糙的人，可以把番茄汁涂在臉上，靜置15分鐘左右再用清水洗凈，對去除臉上的死皮很有幫助。西紅柿也是富含維生素c的蔬菜，在番茄汁里混一點蜂蜜，抹在臉上。10多分鐘后清洗干凈，每天堅持，祛斑美白。

胡蘿卜

味甘，性善，養(yǎng)血解毒，是健脾和胃的有效排毒食品，富含胡蘿卜素和維生素。

功效:與體內(nèi)汞離子結合，能有效降低血液中汞離子的濃度，加速體內(nèi)汞離子的排除。白蘿卜、胡蘿卜、蘿卜也有以上功效。

適用癥狀:用于鉛汞超標的化妝品或飲食中鉛汞引起的黃褐斑、蝴蝶斑等皮膚問題。

櫻桃

櫻桃是一種富含鐵和胡蘿卜素的水果。它營養(yǎng)豐富，對氣血兩虛的人有補血補腎的作用。飯前吃200-300克，可以調(diào)節(jié)腸胃功能，對消化功能差的人非常有益。

櫻桃中豐富的維生素C可以滋潤美白肌膚，有效抵抗黑色素的形成。此外，櫻桃中含有的果酸還能促進角質(zhì)層的形成。

以上是對美白粥和美白粥的介紹。不知道你有沒有從中找到你需要的信息？如果你想了解更多這方面的內(nèi)容，記得關注這個網(wǎng)站。