七天調(diào)養(yǎng)菜譜
一個(gè)人要保持生活起居所需要的發(fā)熱量的前提條件下，按體重計(jì)算，每日要攝取30-50卡路里/Kg的發(fā)熱量，換句話說(shuō)，一個(gè)50Kg的人，每日要攝取1500-2000卡路里的發(fā)熱量，才可以保持現(xiàn)階段的休重。下列是均值每日攝取1500熱量發(fā)熱量的餐譜，實(shí)際可依據(jù)本身休重做適度調(diào)節(jié)。
本文發(fā)布于:2023-04-28 03:04:00，感謝您對(duì)本站的認(rèn)可！
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