蘋果功效與作用及禁忌

說到蘋果，堅信大伙兒都了解，蘋果是我們生活起居中最普遍的新鮮水果了，蘋果中帶有許多 的微量元素;那麼蘋果的作用與功效都有哪些呢?蘋果又有什么忌諱呢?下邊給大伙兒強烈推薦蘋果的作用與功效及服用忌諱：

蘋果的作用與功效：

1、健腦安神助眠

蘋果中帶有很多的磷和含鐵，非常容易被腸腔消化吸收，而且蘋果的香味是治療抑郁的靈丹妙藥，可以協助清除躁動不安輕度抑郁，具有健腦安神助眠益氣養血的功效;除此之外，蘋果中的鉀元素和身體中產能過剩的醋酸鹽融合，使其清除身體之外，有益于均衡身體電解質溶液。

2、預防冠心病

蘋果中帶有多糖塊酸和黃酮素，鉀元素，維他命C，維他命E等營養元素，可以協助溶解身體不必要的人體脂肪，防止人體過多長胖，緩解心臟承擔。此外，蘋果中的果酸和維他命使人皮膚越來越細致、盈潤，有利于減緩老人斑出現。

3、減少膽固醇防止心力病

蘋果中的果酸和維他命可以合理吸咐膽固醇，使之伴隨著排泄物排出來身體，那樣血中膽固醇能合理降低，可以降低動脈硬化，心血管疾病產生的風險性。另外吃蘋果還能提升膽液代謝，防止膽固醇堆積在膽液中，造成膽結石產生。

4、防癌

果中的細甲基纖維素和維他命C對消化道腸蠕動具有刺激性，能促進腸胃中囤積的致癌物迅速排出來身體之外，另外抑止了致癌物質亞硝酸的產生，推動抗原轉化成，細胞吞噬作用提高，提升了防癌工作能力。

蘋果的服用忌諱：

1、吃蘋果不必吃蘋果核

蘋果核中帶有小量的氫氰酸，這類物質很多堆積在人體中非常容易造成頭暈目眩，呼吸困難等病癥出現，比較嚴重的情況下會造成昏迷。

2、蘋果不必與海貨同吃

蘋果中帶有單寧酸，吃龍蝦的情況下吃蘋果，海鮮蛋白營養成分降低，還非常容易造成腹痛，惡心想吐，嘔吐狀況出現。