一歲寶寶營養(yǎng)輔食

當(dāng)小寶寶滿了一周歲之后，基本能吃成年人平常吃的絕大多數(shù)食材了，僅僅 攝取量沒有成人大罷了。另外，一周歲都是小孩發(fā)育的關(guān)鍵時期，這時，母親們都期待根據(jù)給孩子吃易消化的食物提升小寶寶的體質(zhì)，讓小寶寶能健康成長。那麼，一周歲寶寶營養(yǎng)食譜都有哪些呢？一周歲寶寶飲食搭配需要留意什么問題呢？

一周歲寶寶營養(yǎng)食譜

一周歲的小寶寶的兒童乳牙漸漸地長齊了，吞咽作用也在漸漸地提高，這時的飲食搭配能夠從奶類食材慢慢銜接到用餐主導(dǎo)。而在給一歲寶寶制做營養(yǎng)膳食時，下邊這種菜譜也許能夠幫上大伙兒。

菜譜一：熱血豆腐湯

原材料提前準(zhǔn)備：生雞蛋、水豆腐、熱血、木耳、熟豬瘦肉、紅蘿卜

作法

1、水豆腐和熱血切條，木耳、熟豬瘦肉、胡蘿卜切絲；

2、鍋中入熬料酸菜魚火鍋，放進(jìn)提前準(zhǔn)備好的原材料，煮沸；

3、添加適量生抽、食鹽、米酒，芡粉勾薄芡；

4、倒進(jìn)生雞蛋液，再加芝麻油和香菜就可以出鍋。

菜譜二：鮮蝦菜汁面

原材料提前準(zhǔn)備：龍須面、熟鮮蝦、蔬菜心、適當(dāng)大骨湯、熬熟食用油

作法：

1、龍須面切段兒，鍋中放進(jìn)冷水煮沸，并將面煮開，撈起來預(yù)留；

2、鮮蝦剁碎，用沸水將蔬菜燙熟后剁碎預(yù)留；

將鮮面條、蔬菜及其鮮蝦放進(jìn)大骨湯中火災(zāi)燒開，隨后變?yōu)槲幕鹪僦螅敝刘r面條燉爛，最終再加適當(dāng)食用油煮一兩分鐘就可以。

菜譜三：魚類松粥

原材料提前準(zhǔn)備：稻米、魚類松、菜

作法：

1、將稻米洗干凈，并且用沸水侵泡1鐘頭，侵泡后放進(jìn)鍋選用大火烤開，隨后變?yōu)槲幕鸢咀龀烧吵頎睿?

2、西蘭花洗干凈用熱水燙熟，剁碎并放進(jìn)粥中；

3、將魚類松、鹽添加粥中文火煮開就可以。

一周歲寶寶合適吃啥

絕大多數(shù)一周歲的小寶寶剛開始斷奶后了，這時，母親們需需要依據(jù)自己小寶寶的狀況來科學(xué)安排孩子斷奶的飲食搭配了。那麼，一歲的寶寶合適吃啥呢？

第一，嬰兒奶粉

一周歲的小寶寶還是應(yīng)當(dāng)適當(dāng)吃一些嬰兒奶粉的，但挑選嬰兒奶粉應(yīng)當(dāng)依據(jù)年齡層選擇，盡可能選嬰兒配方奶粉更強(qiáng)。

第二，用餐

除開吃嬰兒奶粉外，一歲的寶寶也應(yīng)當(dāng)補(bǔ)充需要的蛋白，推動人體生長發(fā)育。在給一歲寶寶制做食材時，應(yīng)當(dāng)重視高蛋白的食物、蔬菜水果等的攝取。

第三，多飲水

成人每日需要補(bǔ)充適當(dāng)?shù)乃荩粴q的寶寶都是這般。這時應(yīng)當(dāng)給小寶寶多飲水，培養(yǎng)口干就多喝水的習(xí)慣性。此外，不能用飲品替代溫開水，盡量避免讓小寶寶和飲品，特別是在是清甜味飲品。

第四，吃蘋果

新鮮水果中含有豐富多彩的維他命，能協(xié)助小寶寶提高免疫力。但給孩子吃新鮮水果不可以過多，一天1-2個新鮮水果就行。在給孩子吃新鮮水果以前，應(yīng)當(dāng)掌握小寶寶的身體素質(zhì)，掌握小寶寶不宜吃什么新鮮水果，防止小寶寶出現(xiàn)此新鮮水果皮膚過敏的狀況。