吃什么食物助消化

我們如今飯桌上邊的菜式是愈來愈豐厚了，我們可以品嘗到的東西是愈來愈多，在美味可口眼前我們通常是沒什么抵抗能力的，因此吃太飽的狀況是常常產生，吃得太撐針對我們的人體是沒有一切益處的，并且還可能來臨腹脹腹痛等病癥，那麼我們有什么好的方式來減輕這種狀況呢？

實際上我們能夠選用一些促消化的方式來做到減輕腹部太撐的狀況，我們能夠選用飲食療法的方式來具有非常好究竟促進消化作用，那麼究竟我們應當吃啥來促進消化呢？

1、餐后吃菠蘿

假如常常消化不良，餐后可吃點菠蘿蜜。菠蘿蜜帶有獨特胰蛋白酶，在胃中溶解蛋白，補充人體內胃蛋白酶的不夠，促進消化。但不適合空肚服用，由于其蛋白質溶解酶會損害胃粘膜，有少數人還會繼續造成過敏癥狀。

此外，菠蘿蜜還帶有甲基纖維素，對便秘也是有一定實際效果。

2、夜里吃柿子

柿子餅最好是在晚上吃。由于柿子餅中帶有很多的柿膠和鞣質，早晨空肚服用，胃液會與之功效，產生稠狀，即“胃柿石”，比較嚴重影響消化吸收作用，宜餐后或夜里服用。

此外，柿子餅有清熱解毒潤肺、止咳化痰的作用，是漫性支氣管炎患者較為理想的健康保健新鮮水果之一。假如餐后能吃個柿子餅，對咳嗽會出現不錯的輔助醫治功效。

3、早餐后吃柚子

柚子是懷孕期間女性優選的新鮮水果，瓜瓤帶有純天然葉酸片，不僅對孕早期十分關鍵，在全部懷孕期間也一樣不可或缺。并且柚子帶有豐富多彩的阿拉伯膠成份，可減少密度低蛋白膽固醇的成分，緩解動靜脈壁厚的損害，維護保養血管作用，防止心臟病。

但因為在其中酸類物質成分較多，因而最好是在餐后應用，尤其是早餐后，能夠快速使人的大腦保持清醒，有益于醒神。

4、烤串后吃梨

調研發覺，進餐煎烤食品后吃一個梨，不可多得一種健康的飲食方法。煎烤類食品歷經煙熏火燒，造成較多的苯并芘等致癌物質，而梨尤其是梨子汁帶有的防癌物豐富多彩，能夠清除或清除致癌物質，在一定水平上維護腸胃免遭癌癥之害。

5、吃螃蟹后喝紅糖姜水

從中醫學角度觀察，蟹棒對脾胃虛弱的人，尤其是慢性胃炎病人，可能造成胃痛、腹瀉、嘔吐等病癥。解決之策便是進餐蟹棒后喝一杯紅糖姜水。

姜片性濕熱，能提高和加快血液循環系統，刺激性胃酸代謝，恰好與寒性的蟹棒相補；老紅糖與姜片一樣有養胃、祛寒的功效。二者配搭，養胃實際效果更優。

6、油膩感多別忘吃核桃

假如飯桌上高熱量食物較多，飯后吃一個核桃仁大有益處。依靠核桃仁中的獨特碳水化合物，降低高脂對血管的危害，維持主動脈的綿軟與魅力，避免硬底化。

特別是在寶貴的是核桃仁較植物油更勝一籌，無論你的膽固醇水準怎樣高，核桃肉都能協助維持主動脈的綿軟和延展性。

7、泡面后吃蘋果

進餐泡面后吃一點新鮮水果，如蘋果、草莓苗、橘子、彌猴桃等，以賠償維他命與礦物的不夠。

8、火鍋后喝些酸牛奶

火鍋湯的溫度高，非常是香辣火鍋，對腸胃的刺激性很大，非常容易損害消化道粘膜。解決方法是進餐火鍋后喝些酸牛奶，以維護消化道粘膜。

酸牛奶中帶有乳酸菌飲料，可堿化腸管，抑止腐敗問題菌生長發育，變弱其在腸胃造成內毒素的功效，進而避免腹瀉、腹痛等病癥產生。

9、番木瓜

番木瓜中的木瓜蛋白酶有非常好的美白皮膚功效。生物學家全新科學研究還發覺，存有于番木瓜乳狀液汁中的木瓜酵素可協助身體溶解肉類食品蛋白。餐后吃小量的番木瓜，對防止胃潰瘍、腸胃炎、消化不良等都是有一定的作用。

10、蘋果

西方國家有句俗語：一天吃一個蘋果，讓醫師杜絕我。

蘋果中的膳食纖維素成分較高，能對胃腸作用具有雙重緩沖作用。腹瀉時吃蘋果能具有非常好的收斂性功效，便秘時吃蘋果又能協助減輕病癥。

11、美餐后適度吃點山楂果

山楂果微苦、甘，性微溫。作用健脾養胃、溫胃助消化，提高胃口，尤善消油膩感肉積。當代藥理學科學研究覺得，山楂果帶有脂肪酶，并能提升胃胃蛋白酶的代謝，促消化。

飲食療法：麥芽糖山楂果飲

用材：麥芽糖10克，山楂果6克，老紅糖10克。

制作方法：麥芽糖去除殘渣炒黃，山楂果略炒。將以上二味放水適當，煎制30分鐘，去渣取汁約250克，放糖份次服完。

功能：助消化化積，和胃，適用食積停滯不前，厭食不饑。

作用：麥芽糖味甘，性微溫，作用助消化、和胃。當代科學研究證實，麥芽糖對胃液與胃蛋白酶的代謝有輕微推動作用，所以能促進消化。另麥芽糖含胃蛋白酶、轉換糖酶、蛋白質溶解酶，這種胃蛋白酶能醫治食欲不佳、消化不良、食積、食積等。

12、蘋果醋佐餐能避免人體脂肪沉積

針對常常出外交際，經常享受盛宴的群體，權威專家建議多吃些涼菜和雜糧，膳食纖維可提升飽腹感的食品，例如豆類食品、香芋等，還能夠挑選蘋果醋飲品來佐餐。

上文我們詳細介紹了因為吃得過多吃得太撐大家通常非常容易出現腹脹腹痛等狀況，但是我們是有方法來減輕這類狀況的，上文詳解了選用飲食療法的方式來促進消化，我們了解許多新鮮水果和藥品都是有非常好的促進消化作用，比如梨，柿子餅等。