百合蓮子紅棗湯

百合花蓮子紅棗湯針對女士來講實際上是有很高的滋補養生健康保健使用價值的，它能夠協助我們補血補氣滋補養生養血讓自身能夠有著更為白里透紅的面色，可是針對這道食材的制做，卻并并不一定的人都掌握，那麼下邊我們就一起去了解一下百合花蓮子紅棗湯的做法是如何的？把握它的方法自身就可以完成了。

許多食材它自身帶有十分高的營養成分，假如能保證科學研究應用相當于我們的一個身心健康社會發展產生非常大功效的，可是假如自身能夠把握他的制作技巧得話，那麼針對我們的離開，人體滋補養生會產生大量意外驚喜實際效果。

1 大棗、蓮籽、百合花等提早自來水侵泡并清理干凈， 白木耳泡發撕小朵。

2 暖水瓶里裝適當開水，將白木耳放進暖水瓶里留宿。

3 第二天將全部食物一起放進石鍋內燉1個鐘頭至料汁濃稠( 用泡銀耳的開水燉制全部食物)。玄火前3分鐘添加老冰糖攪拌就可以。夏季能夠冷凍后食用。 那樣煲出去的料汁便會很稠啦，由于白木耳里的膠原纖維全煲出來。蓮籽可以吃的，可是要把里邊的芯用木簽除掉，要不然就好苦了。 常見問題 白木耳要提早泡一晚膠原纖維才會出去，有暖水瓶得話可以用沸水在暖水瓶里泡一晚更強。喜愛脆口味的，泡發后立即燉就好了。

以上是我爸和蓮子紅棗湯的做法詳細介紹，期待根據這種詳細介紹以后大伙兒能夠更為的關心要想盡快充分發揮這種食材的營養健康使用價值，那麼平常日常生活之中應當更為關心食健康飲食，那樣針對人體的一個滋補養生才能夠具有更大的作用。