孕婦什么時候吃dha效果比較好

孕婦一個人需要吃進來兩人的營養元素，因此孕婦大多數主要表現得十分能吃，并且孕婦也需要多多的進餐。如今大家的衣食住行標準非常好，孕婦除開每日務必要一切正常用餐以外還需要補充各種各樣營養元素，例如dha。那麼孕婦一天中何時吃dha最好是呢？

一、孕婦一天中何時吃dha

餐后5分鐘吃，早晚都能夠。

二、懷孕期dha如何吃最好是

1、孕中后期(孕20星期過后)至胎寶寶出世后6月內：魚油類DHA工藝品。

一般來說，魚油類DHA工藝品在孕中后期(孕20星期過后)至胎寶寶出世后6月內服食實際效果最好。由于在這一環節是胎寶寶人的大腦神經中樞的神經細胞瓦解和完善更快的階段，都是對DHA需要量較大 的階段。在小孩出世后，現階段媽媽可再次服食DHA，根據奶水來養胎寶寶。

2、懷孕后期(孕28星期過后)至胎寶寶出世后6月內：a-a亞麻酸營養保健品。

a-a亞麻酸營養保健品的最好是補充時間在懷孕后期(孕28星期過后)至胎寶寶出世后6月內，由于孕產在這一環節可運用母血中的a-a亞麻酸生成DHA，隨后根據血液或奶水運輸給胎寶寶。當小孩超出6月后，可將油擠進配方奶粉中。

DHA只存有于淡水魚及極少數貝殼類中，DHA成分高的淡水魚有鮪魚、鰹魚、大馬哈魚、鯖魚、金槍魚、竹莢魚、旗魚、藍鰭金槍魚、黃花魚、秋刀魚、泥鰍、目魚、花草魚等，每100克魚中的DHA成分達到1000mg以上。就某一種魚來講，DHA成分高的一部分又首先推薦眼眶人體脂肪，次之則是魚油。

其他食材如谷類、甘薯、鮮奶油、食用油、動物油及蔬菜水果、新鮮水果中基本上沒有DHA。

因而從營養成分和益腦的視角而言，大家要想得到充足的DHA，最簡單合理的理想化方式就是說——吃魚。而魚身體成分數最多的則是眼眶一部分、次之是魚油。專家認為，立即從海底生物的身上獲得DHA是很艱難的，現代科學技術早已可以獲取純凈度非常高的DHA，一般顧客徹底能夠根據服用DHA產品做到補充目地。

根據詳細介紹能夠了解孕婦一天當中最好每日餐后五分鐘就吃dha，另外在懷孕過程中一定要積極主動補充dha，那樣才可以讓孕婦的人體內需要的營養元素獲得更強的補充，才能夠讓孕婦和胎寶寶得到充裕的營養元素，有益于小寶寶的身心健康生長發育哦。