一粥一菜一湯安度更年期

女士一生大約有1/3時間在女性更年期后渡過，因而，女性更年期的人體健康保健非常值得關(guān)心。這一環(huán)節(jié)，許多女士會出現(xiàn)失眠、心煩、出虛汗、頭昏、頭痛等病癥，下邊強烈推薦的一日三餐方，能讓這種病癥獲得減輕，大伙兒何不試一下。

早飯：

桂圓糯米粥。作法：取蓮籽20克、桂圓肉10克、檽米50克同熬成粥。濕熱時服用為宜。蓮籽性溫，味甘澀，深入人心、脾、脾經(jīng)，健脾治腹瀉，益腎澀精，養(yǎng)心安神。桂圓肉又叫干桂圓，治療失眠、記憶減退、驚悸，和蓮籽一起煮粥，能補肺胃、養(yǎng)血血。