秋季飲食指南：家常菜如何合理搭配最營(yíng)養(yǎng)？

大家經(jīng)常會(huì)因?yàn)楣?jié)奏快的日常生活而忽略對(duì)日常飲食的規(guī)定，很多人只是考慮于單純性的吃飽了就行，忽略了營(yíng)養(yǎng)成分的有效配搭。網(wǎng)編刻意為您收羅了合適這一秋天的各種飲食與養(yǎng)生信息內(nèi)容，讓您和親人都能身心健康快樂(lè)每一天!做家常菜要科學(xué)研究配搭，那樣既有益于營(yíng)養(yǎng)成分，又可誘惑胃口吃，食物營(yíng)養(yǎng)有效，會(huì)具有營(yíng)養(yǎng)成分相輔相成、緊密聯(lián)系的功效，下列幾類營(yíng)養(yǎng)搭配可稱之為是“鴛鴦配”。

1、牛肉配姜片

牛肉可補(bǔ)氣補(bǔ)血和溫腎氣，姜片有止疼祛風(fēng)濕等功效，另外姜片既能去腥臊，又有助牛肉通陽(yáng)祛寒之手。二者配搭，能冶療腰部冷痛、四肢風(fēng)濕病疼痛等。