補血補氣吃什么

最近天氣慢慢轉(zhuǎn)冷了，大家身體溶體氣血虛弱，尤其是針對女士而言，補血補氣養(yǎng)神是十分關(guān)鍵的，很多人以便補氣補血買來許多保健產(chǎn)品、原漿、油類、藥品這些，實際上我們身旁就會有許多能夠補氣補血的食品，還行無須那么費力的去買一些保健產(chǎn)品，是藥三分毒，還是飲食療法較為可靠。

補血補氣補氣的食物是非常多的，在紛繁蕪雜的食材眼前，讓我們挑選得話也在所難免錯亂，對身體情況不了解的情況下，假如吃的過多，對身心健康也是有危害。下邊來掌握下補血補氣補氣的食物吧。

黑豆：在我國古時候素來覺得吃豆有利，大部分書本上會詳細(xì)介紹黑豆能夠令人頭發(fā)變黑，實際上黑豆還可以補血。

發(fā)菜：發(fā)菜的色調(diào)很黑，不好看，但發(fā)菜內(nèi)含有的鐵制較高，用發(fā)菜熬湯燒菜，能夠補血補氣。

紅蘿卜：紅蘿卜帶有一種非常的營養(yǎng)元素-—胡羅卜素，胡羅卜素對補血補氣極有好處，用紅蘿卜熬湯，是非常好的補血湯飲。

西蘭花：它是最常見的蔬菜。也是知名的補血食物，西蘭花內(nèi)帶有豐富多彩的鐵制胡羅卜素。

桂圓肉：桂圓肉便是龍眼肉,桂圓肉除開含豐富多彩的鐵制外還帶有維生素D、B和葡萄糖、綿白糖等。補血補氣的另外還能醫(yī)治記憶減退、心悸、神經(jīng)衰弱和失眠抑郁癥。

西蘭花，味甘、性涼，歸胃、小腸經(jīng)。功效：益氣養(yǎng)血，活血，潤肺。宜在血熱嘔血、便血，氣血兩虛腸燥便秘。陰虛內(nèi)熱證、腹瀉及其尿道結(jié)石者禁吃。

根據(jù)以上的詳細(xì)介紹，我們對補血補氣補氣的食物也都是有掌握。以上的我們能夠安心選擇應(yīng)用，促使我們可以非常好的調(diào)養(yǎng)健康身體。自然，補血補氣養(yǎng)神的食材還不但是這種，上邊詳細(xì)介紹的也是一小部分，這種是不是有利想來大伙兒都是有基本的掌握。