冬季生活小常識大全（冬季生活小常識100條）

今天就給大家介紹一下冬季生活小竅門的百科全書，以及100個對應的知識點。希望對你有幫助，也別忘了收藏這個站點。

關于冬季生活的一點常識？？

1.冬天防癢，穿棉制品，吃菠菜。

冬天，很多人會覺得癢。有人認為這是因為洗澡不夠干凈，就用熱水洗。我不知道。他們越洗越癢。他們在流血，而且仍然發癢。

處理這個問題，可以嘗試穿純棉、柔軟的內衣，保持干凈寬松；多吃富含維生素A的食物，如瘦肉、動物肝臟、胡蘿卜、菠菜、豆制品等。，并少吃性食物，如辣椒、牛、羊、狗、鵝等。如果老人使用電熱毯，溫度不宜過高，時間不宜過長。最后但同樣重要的是，洗澡水的溫度不能太高。不要以為泡熱水就能止癢，只會讓你更癢。不要長時間洗澡，也不要用堿性肥皂；洗澡后更好涂一些乳液，可以減少和預防皮膚瘙癢。

2.冬天晚上小便可能會導致猝死。

“活人被尿憋死”不是笑話。漫長的冬夜，怕冷在床外，天亮上廁所的人要注意了。長時間憋尿不僅會影響泌尿系統健康，嚴重時還會導致猝死。

杭州市第三醫院泌尿外科主任張新南說，膀胱內含有細菌和有毒物質的尿液，在長時間排尿后不能及時排出，泌尿系統的細菌通過前列腺管逆行到前列腺，引起感染，導致前列腺炎。同時容易引起膀胱炎、尿道炎、排尿困難、血尿或遺尿。另一項研究表明，男性前列腺炎也可能向上擴散到腎臟，引起腎盂腎炎，甚至影響腎功能。同時，國外研究數據表明，排尿次數越少，患膀胱癌的風險越大，因為憋尿增加了尿液中致癌物對膀胱的作用時間。

此外，在憋尿引起的生理和心理雙重壓力的誘導下，高血壓患者的血壓會升高，心跳會加快，冠心病患者會出現心絞痛、心律失常等癥狀。因此，憋尿不僅會使心率加快，心肌耗氧量增加，還會成為心腦血管疾病的導火索，甚至導致猝死。

3.專家建議冬季防靜電

冬天怎么防靜電？中醫院皮膚科專家近日給市民五個小貼士。

首先，室內保持一定的濕度。除了定時通風，經常拖地，經常灑水，或者擺放一些盆栽花草；盡量避免使用化纖地毯、窗簾、塑料飾品。第二，盡量避免穿化纖衣服。洗衣服的時候可以用抗靜電洗滌劑。三是使用保濕性能好的護膚品，保證皮膚的水分；勤洗澡、勤換衣服，也能有效消除人體表面積累的電荷和帶電灰塵。第四，飲食方面，可適當增加含維生素C、A、E和酸的食物的攝入，如胡蘿卜、白菜、西紅柿、香蕉、蘋果、獼猴桃等含大量維生素C的水果，帶魚、甲魚可增加皮膚彈性和保濕性，具有良好的抗靜電功能。第五，在觸摸門把手或水龍頭之前，用手觸摸墻壁，以“釋放”體內的靜電。

4.老年人冬季要注意“五防”。

冬天氣候寒冷，人體新陳代謝緩慢，尤其是老年人。抱歉，但一旦結束，這是個玩笑嗎你是禿頭嗎？盧丹？Temminick？關于博∪°ⅲ？？遠嗎？對夏天的思考和擔憂有什么錯？？Br鼻子保護:鼻子是呼吸系統的門戶。當老年人鼻粘膜的血液供應減少時，鼻子對病菌的粘附和冷空氣的加溫作用就會減弱，使帶有病菌的空氣直接進入肺部，從而加重呼吸道感染，誘發哮喘、慢性支氣管炎、肺心病等心肺疾病。鼻子保護包括用冷鹽洗鼻，不去人群密集、封閉的公共場所減少病菌對鼻子的入侵，出門戴口罩減少冷空氣對鼻子的* * *作用。

腦保護:據統計，約70%的中風患者在冬季發病。冬季保護大腦的關鍵是做好預防措施。預防中風，首先要治療高血壓、冠心病、糖尿病等原發病。其次，要注意及時發現先兆癥狀，如突然頭暈、劇烈頭痛、視物模糊、失語、四肢麻木等。一旦出現此類癥狀，應及時送往醫院。

心臟保健:冬季氣溫降低會導致心臟病發病率增加。冬季保護心臟，要加強體育鍛煉，注意防寒保暖，對于已經有心臟病的老年人，不提倡冬季戶外運動。

護胃:由于寒冷可增加血液中組胺的含量，加速胃酸的分泌，冬季胃病容易復發。冬季保護腸胃，要注意腸胃保暖，飲食要清淡柔和，易于消化，少食多餐，忌生食，戒煙戒酒。

護膚:老年人皮脂腺功能下降，氣候寒冷干燥易產生皮膚瘙癢。防護措施包括:適當的洗澡次數，少用肥皂，使用電熱毯取暖，溫度不宜過高，時間不宜過長；適當參加體育鍛煉，改善全身血液循環，促進汗腺和皮脂腺分泌。

5.羽絨服怎么洗？

之一課:洗手。

在羽絨服的內側，有一個印有保養和洗滌說明的小標簽。細心的人會發現，90%的羽絨服都標有手洗，禁止干洗，因為干洗用的藥水會影響保暖性，使面料老化。機洗和甩干，絞在一起的羽絨服容易導致填充物粗細不均，使衣服變形，影響美觀和保暖。

體驗二:30度水溫沖洗。

先將羽絨服放入冷水中浸泡20分鐘，讓羽絨服內外充分濕潤。將洗潔精溶解在30度的溫水中，然后將羽絨服浸泡在其中一刻鐘，再用軟刷輕輕刷一下。漂洗也要用溫水，可以幫助洗滌劑充分溶于水，讓羽絨服漂洗得更干凈。

經驗三:洗衣粉濃度不要太高。

如果一定要用洗衣粉清洗羽絨服，通常兩個臉盆放4到5湯匙洗衣粉比較合適。濃度過高，很難洗掉，羽絨中殘留的洗衣粉會影響羽絨的蓬松度，大大降低保暖性。

經驗四:更好用中性洗滌劑。

中性洗滌劑對衣服和羽絨的傷害最小。如果使用堿性洗滌劑，殘留的洗滌劑會對羽絨服造成損傷，還容易在衣服表面留下白色痕跡，影響美觀。要去除殘留的堿性洗滌劑，要漂洗兩遍，在溫水中加入兩茶匙醋，將羽絨服浸泡一會兒再漂洗。醋可以中和堿性洗滌劑。

第五課:不要擰出來。

羽絨服洗完不要擰干。水應擠出，然后平放或懸掛晾干。禁止暴曬和熨燙，以免燙傷衣物。晾干后可以輕輕拍打，使羽絨服蓬松柔軟。

冬天要注意哪些小技巧？

1.冬季運動時，霧天不宜運動。霧珠中含有大量的灰塵、病原微生物等有害物質，如果在運動時吸入，對身體是有害的。

2、冬季注意保養，預防感冒多服用植物油，有助于維持免疫系統的平衡，降低感染的概率，減少過敏反應。多吃“紅色食物”，如紅辣椒、胡蘿卜、南瓜等。，富含B-胡蘿卜素，可以預防感冒。

3、冬季是進補的季節，但也別忘了排毒:幫助腎臟排毒，腎臟是排毒的重要器官，黃櫻桃等水果有助于腎臟排毒。可以多喝點鴨湯。鴨肉性寒，有很高的營養和藥用價值。用蘑菇和木耳燉可以補血補腎。

4.甘蔗、紅棗是冬季吃水果的首選:甘蔗有滋補、清熱的功效，營養豐富，但不適合脾胃虛寒、胃痛的人。大棗能滋陰潤燥，益肺益氣。如果能和銀耳、百合、山藥一起燉，效果會更好。

5、秋冬可以選擇綠茶，經常喝烏龍茶、鐵觀音等綠茶。具有潤膚祛燥、生津潤肺、清熱涼血的功效。

冬季健康生活常識？

首先，你應該少出汗。冬季陰天，保護* * *，少引流體液為宜。所以冬天要“祛寒暖身”，防止寒氣入侵。但不要突然暖起來，尤其要避免厚衣服厚皮毛，火醉了，烤著腹部和背部，突然暖起來出汗。第二，一定要保持腳的健康，也就是強身健體。經常保持腳部清潔干燥，勤洗襪子，每天堅持用溫水同時洗腳* * * * *足部穴位。每天散步半小時以上，鍛煉雙腳。堅持早晚揉腳底，促進血液循環。此外，選擇一雙舒適、保暖、輕便、吸濕的鞋子也很重要。第三，要防止冬季氣候誘發的慢性病復發或加重。寒冷還會導致心肌梗死和中風，使血壓升高，加重潰瘍、風濕病和青光眼等癥狀。因此，冬季要注意防寒保暖，尤其是要防止大風降溫天氣對身體的不利影響，并備好急救藥品。同時也要注意耐寒鍛煉，提高御寒防病能力。第四，雖然冬天出汗、排尿減少，但大腦和身體各個器官的細胞仍然需要水來滋養。一般每天補充的水分不應少于2000 ~ 3000 ml。第五，要調整精神。冬天真的很容易讓人感到壓抑。改變他們心情的更好方法就是鍛煉，慢跑，跳舞，打球。，是消除冬季無聊，保持精神的良藥。第六，be 空好空氣。冬天室內空空空氣污染比室外空空氣污染嚴重幾十倍。注意打開門窗通風，或者在室內放一個負離子發生器，凈化空空氣體，健腦提神。第七，粥調養。冬季飲食不宜黏膩生冷。營養專家提倡早上吃熱粥，晚餐節食養胃。尤其是羊肉粥，糯米，紅棗百合粥，八寶粥，小米奶，冰糖粥最合適。

冬季生活常識

怕冷與飲食中無機鹽不足有關，多吃有根的蔬菜。

冬天常吃蘿卜可以達到止咳化痰、清熱解毒的功效。

蘑菇味道鮮美，有防治流行性感冒的功效，常吃可預防動脈硬化。

冬季保健要適當吃“寒”，經常喝涼水，預防感冒。

最近雨水多，空氣濕度大。應注意室內通風。

為了防止凍傷，你應該參加各種運動，經常搓手跺腳。

冬天旅游容易上火，要多吃蔬菜，多補充水分。

天氣多變，忽冷忽熱很容易感冒。經常吃大蒜可以預防感冒。

1.怕冷與飲食中無機鹽不足有關，多吃有根的蔬菜。

2.冬季保健要適當吃“寒”，常喝涼開水有預防感冒的作用。平時多喝水，保持水分代謝平衡，防止皮膚皸裂和邪火入侵。

3.香菇味道鮮美，有防治流行性感冒的功效。經常吃還能預防動脈硬化。

冬天常吃蘿卜可以達到止咳化痰、清熱解毒的功效。

5.多吃水果蔬菜，如葡萄、蘿卜、梨、柿子、蓮子、百合、甘蔗、菠蘿、香蕉等。以補充體內維生素和礦物質，中和體內多余的酸性代謝產物，起到清熱解毒、潤肺的作用；多吃豆類等高蛋白植物性食物，少吃油膩粘稠；少吃蔥、姜、蒜、韭菜、辣椒等* *類食物；不宜多吃燒烤，以免加重秋燥癥狀。維生素a能增強人體的耐寒能力；維生素C可以提高人體對寒冷的適應能力。因此，紅薯、蓮藕、大蔥、土豆等根類蔬菜含有豐富的礦物質和熱量，經常食用還能增強人體的抗寒能力。

6.冬天如果想通過食物“保暖”，也不一定要多吃熱的食物。低溫會加速體內維生素的代謝，應在飲食中及時補充。

7.冬天早晚溫差大，要及時增加衣服，防止著涼。經常吃大蒜可以預防感冒。

8.積極參加健身活動，如散步、爬山、散步、游泳等。，可以使身體得到鍛煉，增強自身抵抗力。為了防止凍傷，你應該參加各種運動，經常搓手跺腳。

9.冬天適當吃涼菜也有利于減肥。由于人們在寒冷的天氣里喜歡吃脂肪和高熱量的食物，戶外活動減少，所以容易發胖。除了注意體育鍛煉外，適當吃一些涼菜可以“迫使”身體自我取暖，消耗更多的脂肪。

冬天要注意哪些小技巧？

1.在曬被子的時候，要注意以下幾個細節:之一，被子可以直接曬。上午11點至中午2點，陽光最充足。這時在曬被子時，棉纖維會膨脹到一定程度。不要打曬被子。

睡前三小時不要吃東西。你會變胖的！

飯后吃水果是錯誤的想法。應該飯前吃水果(空肚子里的時候不要吃西紅柿，飯后吃比較好)。

4、睡眠不足會變笨，每天必須睡八小時，有午睡習慣也不會老！(好像是...哈哈！！)

5、脫發因素:熬夜、壓力、煙酒、辣雞排、辣鍋。烹調油膩重的食物有助于生發:多吃白菜、雞蛋、豆類；少吃甜食(尤其是果糖)

1.如何讓自己的宿舍更漂亮？

美化宿舍的幾個要領，希望能啟發大家:

①清潔:室內地面要經常清潔，桌子、柜子、門窗要經常擦拭。

2整齊:物品多不要緊，只要擺放整齊，看起來比較舒服。

③統一:這個很重要。室內物品要統一放置，蚊帳要統一懸掛。

(4)通風:經常開窗，防止室內異味。新鮮的空空空氣對身體也有好處。

5適合:如果裝修的話，可以在臥室放一些花草，看起來會很溫馨。掛一些書畫可以顯得有品位。

2、學生宿舍消防安全知識

一、防火的基本原則和* * *

原則:控制可燃物，隔離助燃物，消除火源，防止火勢蔓延。

①使用安全用具，在正規商店購買插座、臺燈，認準安全標志、出廠合格證、檢驗合格證。

(2)不使用快速加熱、電爐、電煎鍋、電茶壺、電熱毯等大功率危險電器；及時制止其他同學使用威脅大家安全的類似電器。

(3)臥室內不要使用蠟燭等明火，不要焚燒信件和雜物。

④離開宿舍前拔掉所有電源插頭。

⑤宿舍內不鼓勵吸煙。偶爾吸煙應該及時戒煙。不要隨意扔煙頭，尤其注意不要把煙頭、火柴扔進垃圾桶。

6.注意宿舍內消防器材的位置和使用，熟悉宿舍內的安全通道，以防萬一。

⑦臺燈是用在桌子上的，不是放在床頭的。

不要將電源端子板放在床上，不要觸摸床架等金屬物體。

b、滅火的基本原則和* * *

(1)隔離滅火法

這是基于可燃材料必須可用于燃燒的條件。燃燒產物與周圍可燃物分離，或可燃物被移出燃燒區，因缺少可燃物而停止燃燒。

②窒息滅火法

這是為了防止空氣體進入燃燒區，或者用滅火劑稀釋空氣體中的氧氣，使燃燒得不到足夠的氧氣而被撲滅。

③冷卻滅火法

這是建立在必須有一定能量(溫度)的點火源才能燃燒的條件下。滅火劑噴在燃燒的物體上，通過吸熱使其溫度降低到燃點以下，從而滅火。冷卻作用主要是水、二氧化碳和泡沫滅火劑。

(4)抑制滅火法:

根據燃燒的鏈式反應理論，將滅火劑噴灑在燃燒物體上，抑制火焰，使燃燒過程中產生的自由基(自由基)消失，燃燒停止。

3、學生宿舍防盜安全知識

大額現金要及時存入銀行，存折、儲蓄卡要妥善保管。密碼不能和生日一樣，201 ***卡和上網密碼，身份證和存折分開存放。記下存折號掛失。

②不用時鎖好隨身聽、CD機、相機、PDA和貴重衣物，妥善保管鑰匙。

(3)離開宿舍時，及時鎖門，保管好宿舍鑰匙，不要隨意借給他人。

(4)不要讓不認識或剛認識的人隨便進入宿舍，不要替別人留在宿舍。

⑤在宿舍洗澡前，把衣服里的現金、儲蓄卡、手表、傳呼機、手機、鑰匙放在安全的地方。

6.不要在眾人面前展示自己的貴重物品和大量現金，打開密碼箱時注意躲避。

⑦陌生人進入宿舍或旁邊宿舍時，請仔細詢問，必要時送至值班室。

4、防臺風、防暴雨* * *

(1)檢查并緊固窗戶或空開關等易被風吹動的物體。

(2)關好門窗，避免被大風吹走。

(3)如果玻璃松動或破裂，請在玻璃上貼上膠帶，防止碎片被吹走，造成危險。

④不要在玻璃門窗附近停留；

⑤檢查并固定好窗外的植物，將花盆等容易散落的物品搬回室內；

⑥如果玻璃在臺風和大風后損壞，請及時更換。

⑦臺風和大風可能會造成停水停電，請大家日常生活及時做好準備。

5、保健常識

1.什么情況下需要去醫院急診？

遇有下列情況，住校生應立即到醫院搶救，必要時請陪護，以便得到及時治療，避免延誤搶救時機。

①發熱，體溫38.5。c或以上；

(2)各種原因引起的心律失常(心跳每分鐘120次以上或60次以下，或心跳不規則，忽快忽慢)。

(3)各種出血，如外傷性出血、嘔血、咯血、面部出血、* *出血等。；

(4)暈厥、休克、驚厥和頭暈；

⑤急性中毒，如藥物中毒、食物中毒；

⑥呼吸困難及咽喉、食管、氣管異物；

⑦急性腹痛，如急性闌尾炎、胃十二指腸潰瘍、腸梗阻、急性膽囊炎等。

(8)急性損傷，如骨折、脫位、燒(燙)傷、凍傷、急性軟組織損傷及其他損傷。

⑨嚴重腹瀉、嘔吐。

b、如何調節情緒

日常生活中要倡導心理健康，學會自我心理調節，保持良好的精神狀態。具體來說，我希望做到以下幾點:

(1)對自然事物保持興趣。像一個孩子一樣，對環境中的顏色、聲音、光線、香味、美麗的風景和其他自然事物感興趣，使生活成為一次有趣的旅行。

②廣交朋友，積極主動。和朋友一起，積極參加一些有意義的活動，克服自憐和不開心的自卑心理。

3樂觀開朗的生活態度。無論在學校還是在家里，避免過多的抱怨、批評和指責。別忘了超脫，放棄一切偏見。尤其是吃飯的時候，不要著急，不要害怕，不要擔心，不要抱怨。

對問題果斷決策，不思考，不猶豫。問題一旦決定了，就不要想了。

⑤珍惜時間。不要熱衷于空思考未來，追憶過去，讓自己陷入沉思的深淵。你要以最有效的方式投入到現在的工作和生活中去。

⑥參加適度的娛樂和體育活動。

⑦必要時可利用“心理防御機制”進行自我調節。

6.食品衛生常識

健康地吃水果和蔬菜。

①清洗去皮:食用前用水沖洗去皮。

2隨時吃:飯前1小時或飯后2小時，上午9點到下午4點，更容易被人體吸收利用。含有有機酸的橙子對胃黏膜有* * *作用，飯前或空腹時不宜食用。

3對癥吃法:蘋果血脂高的人可以多吃；梨治療咳嗽、哮喘、咽干、口干；苦瓜能降血糖、健胃、減肝炎；茄子可以防治高血壓和腦出血。

加工后食用:菠菜、竹筍、洋蔥、荸薺、茭白等。烹飪時更好用開水燙一下；苦瓜和辣椒可以去除一些苦味；吃完蘋果后立即用清水漱口，避免齲齒。

用水果和蔬菜預防和治療疾病

①扭傷:用洗凈的萵筍或卷好的葉子泥敷，防止患處腫脹。

②叮咬:如果被蜜蜂叮咬，涂抹小蘇打溶液，來回摩擦患處。

3口臭:聞到丁香樹的味道，咬一口新鮮的香菜，嚼一嚼，讓口臭消失。

便秘:眾所周知，李子脯是治療便秘的更佳藥物。將干李子浸泡在水或蘋果汁或橙汁中過夜，然后吃它們并喝它們的水，更好在早餐前，以疏通那些谷物纖維。

⑤打嗝:吃一兩茶匙橘子醬。

⑥消化不良:喝一小勺小蘇打水。如果你覺得腸道疼痛，你可以喝一些姜水，切碎大約一茶匙生姜，放入熱水中。

⑦暈車:嚼點姜片。

c、可以預防和治療感冒的食物

用食物預防和治療感冒，簡單、經濟、無副作用。這些食物包括:大蒜、生姜、干辣椒、檸檬、柑橘、食用花卉、雞肉、雞湯、蜂蜜，尤其是富含蜂王漿的蜂王漿、富含維生素C的各種水果蔬菜、牡蠣等富含鋅的海鮮。

②長期食用富含飽和脂肪酸的食物，如肉類、人造黃油等。少吃谷物、蔬菜、水果，會降低免疫細胞的抗病毒能力，引發感冒。

吃太咸的食物也是感冒的誘因。因此，飲食清淡，少吃高脂肪食物也是預防感冒的有效措施。

7.衣物保存

一.冬天洗衣服* * *

天氣轉熱時，冬裝要清洗后再收藏。如果把衣服送到洗衣店清洗，在陰涼處吹半天左右，然后放在衣柜里。因為用蒸汽干洗的衣服，如果濕氣沒有完全干透放在柜子里，很容易損壞或者發霉。

b、如何去除衣服上的霉斑

有霉斑的棉織物可先在通風處晾干，再用刷子刷去霉斑。

c、不宜用洗衣機洗的衣服

絲綢服裝、鑲嵌絲綢服裝、羊毛服裝。

d、如何收藏夏裝

①棉織品:棉織品收藏前，一定要晾干，放一些樟腦丸，防止霉變和蟲蛀對衣物的損害。

②絲綢制品:存放絲綢衣物時，用毛氈蓋好，放在柜頂，避免被壓。

③毛織品:收藏前，先將衣服撣去灰塵，然后洗凈晾干，用布蓋好，在柜子里放一些樟腦丸。

④化纖面料:收藏前只能用洗衣粉洗，千萬不能用肥皂。收藏放一些衛生球，更好用紙包好放在衣服里。

冬季健康小貼士全集

冬天是一個潛在的和隱藏的生命力的季節。這是一年的結束和下一年的開始。俗話說“春長夏長，秋收冬收”，所以冬季養生非常重要。冬季養生要從“不”開始。詳情如下:

不要彌補

很多人認為冬季是進補的黃金季節。冬天來了，各種滋補品大量消費，很多商家推出各種“套餐”和“伴侶”來滿足消費者的需求。其實冬天補補就夠了。冬天主要是封閉的，不漏水。

進補過多會導致身體平衡的紊亂，尤其是過多使用補陽益氣會導致體內精氣外泄，造成“冬無精”因此，冬季要適當補充，不能亡羊補牢。尤其是人參、鹿茸等補氣壯陽的“利器”，更要慎用。

2.不吃。

冬天天寒地凍，吃個麻辣火鍋，渾身冒汗。很多人會覺得很舒服，卻不知道這是在耗散人體的陽氣。冬天主要是養* * *，切不可亂用燥熱之品。當然，冬天不能吃一些寒涼之品，以免損傷脾陽，影響脾胃運化，破壞消化系統。

總之，冬季飲食要以平和潤燥為主，如多喝粥，適當放些大棗、枸杞、桂圓、銀耳、百合，適當加少量生姜，可補而不膩，潤燥不燥，是冬季的進補佳品。不要吃很多辛辣的產品，如羊肉和辣椒。還有很多水果，冰淇淋等冷食。

擴展數據:

3.不要喝酒。

在冬天，許多人喜歡喝一些白酒來暖身。其實適量飲酒有益健康，可以溫血管，祛風散寒。產后生化湯的常用配方是用白酒送服。但是，白酒畢竟是溫暖的產品。飲酒過量會耗散人體陽氣，飲酒過量還會產生濕痰，使人頭暈目眩，情緒低落。

4.不努力。

冬天不宜熬夜。應該早睡晚起，保證充足的睡眠時間，有利于藏陽和* * * *的積累。冬天，冬天適當運動，而不是其他季節流汗。冬天要適當減少洗澡次數，不要長時間洗熱水澡，要經常洗 *** ，避免虛化人體陽氣；

同時，冬季要注意控制房事，調理日常生活，使精氣得以儲存。

人民網-冬季養生從“不”開始

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