吃巧克力減肥法（吃巧克力減肥法效果好嗎）

今天給大家分享吃巧克力減肥的知識，也給大家講解一下吃巧克力減肥是否有效。如果你碰巧解決了你現(xiàn)在面臨的問題，別忘了關(guān)注這個網(wǎng)站，現(xiàn)在就開始！

吃巧克力能減肥嗎？怎么吃巧克力減肥？

1.巧克力是高密度能量食品，100克巧克力有500多卡路里。只要吃30克巧克力，攝入的熱量就相當于一碗米飯。

2、巧克力怎么吃可以減肥。選擇可可含量在75%左右的黑巧克力，每天吃不超過30克，巧克力和其他食物一起吃，吃完巧克力后喝一杯水。

吃黑巧克力能減肥嗎？

在過去很長一段時間里，巧克力因其高脂肪、高熱量被列為應盡量避免的一類食物。但是最近巧克力信息中心(CIC)的媒體見面會上傳出一個信息，適量吃巧克力可以幫助減肥。\x0d\x0a\x0d\x0a最新研究發(fā)現(xiàn)，并非所有的飽和脂肪都具有相同的功能。隨著巧克力中飽和脂肪百分比的降低，人的體重會明顯減輕。\x0d\x0a\x0d\x0a巧克力不會增加血液中的膽固醇濃度，因為它含有大量飽和脂肪酸中的硬脂酸和棕櫚酸。硬脂酸對膽固醇的影響是中性的(既不增加也不降低)，而棕櫚酸能輕微降低膽固醇濃度。單不飽和脂肪酸中的油酸可以降低體內(nèi)的膽固醇濃度。此外，單不飽和脂肪酸中的油酸和亞麻酸也有抗氧化作用。因此，巧克力中的脂肪不僅不會導致肥胖，還對心血管系統(tǒng)有潛在的好處。\x0d\x0a\x0d\x0a據(jù)了解，巧克力還能提供一些人體必需的礦物質(zhì)和營養(yǎng)物質(zhì)以及占人體體重4-5%的鈣、磷、鎂、鉀、鈉等20種宏量元素。巧克力中的多酚類物質(zhì)可以延長體內(nèi)其他抗氧化劑的作用時間，促進心血管松弛，抑制炎癥反應和血栓形成\x0d\x0a\x0d\x0a不要把巧克力誤認為減肥毒藥。在這個季節(jié)吃一些低熱量的巧克力也可以達到減肥的效果。巧克力提供的熱量可以讓你在冬天不被寒冷嚇倒，在冬天吃火鍋和一些不適合減肥的東西會有飽腹感，因為吃巧克力會讓你有飽腹感。

吃黑巧克力能減肥嗎？

在所有巧克力產(chǎn)品中，黑巧克力的抗氧化劑含量更高，但糖和脂肪含量更低。一般可可固形物含量在70%-100%，牛奶含量在12%以下的巧克力稱為【黑巧克力】。

吃黑巧克力減肥的秘訣是，更好在飯前一小時(運動前)吃黑巧克力。

因為可可脂中的* * *進入血液發(fā)揮應有的作用需要一段時間。

黑巧克力含糖量比較低，脂肪主要是不飽和脂肪，不會轉(zhuǎn)化為水果肉。純可可脂中含有大量的* * *，可以降低食欲，促進新陳代謝。

黑巧克力富含膳食纖維，有助于促進腸胃消化。關(guān)鍵是不提供熱量。另一方面，膳食纖維也能增加飽腹感，讓你很容易有飽腹感。

可以試試Lacasa Lekasha這個牌子，比較小眾，性價比高。是西班牙進口的，純可可脂，配料表也比較好玩。

有很多口味可以選擇，比如70%、85%、92%、蔓越莓。百分比越高，可可含量越高。打開包裝就能問到濃郁的可可香氣，微苦微甜。還能嘗到干果的香氣，口感順滑。

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