西蘭花帶有一些大家需要的甲基纖維素,針對我們胃腸維護保養具備非常好的作用。我們在煮湯的情況下能夠適度的添加一些生豬肉來一起烹制,可以補充我們身體的蛋白。西蘭花在我們平時能夠非常好的推動我們身體的基礎代謝,飯桌上可以常常熬這一湯可以非常好搞好飲食療法層面的工作中。
我們身體在外部攝取的一些營養元素非常容易遭受別的食材的影響,毀壞我們身體消化吸收的營養成分。以便確保我們胃腸消化吸收這種營養元素,我們能夠服用西蘭花瘦肉湯補充身體所需要的營養成分。
西蘭花瘦肉湯
原料:西蘭花100克,豬瘦肉、稻米各80克
調味品:鹽3克,味精1克,生姜沫15克
作法:
1、西蘭花清洗,剁碎;生豬肉清洗,切條,用鹽稍腌;稻米滔凈,泡好。
2、鍋中灌水,放入稻米燒開,放入生豬肉、生姜沫,煮至生豬肉變熟。
3、放入西蘭花,熬至粥成,加入鹽、味精調料就可以。
烹制專業知識:豬瘦肉不可以煮長時間,不然吃起來會很老。
合適群體:男士
健康養生作用:護肝養腎
養生常識:西蘭花中常含的營養元素能推動身體基礎代謝,提高身心健康。很多服用西蘭花,可減少中風的風險。
歷經文中我們能夠了解了有關西蘭花瘦肉湯的做法和作用,我們在平時能夠習慣性喝這一湯確保營養成分的消化吸收。并且長期的飲食療法可以在平時預防中風的病癥,針對中老年群是十分的有協助的,熬料的情況下能夠依據自身的口感提升調料。
本文發布于:2023-04-28 09:02:00,感謝您對本站的認可!
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