敗火吃什么

容易上火是我們中醫學里邊的叫法，在西醫方面里邊是沒有容易上火那樣的稱呼，因此 我們一定要了解一下究竟什么是上火才行，我們一旦出現了容易上火，非常容易造成 我們人體出現那樣那般的問題，因此 我們一定要搞好針對容易上火的防止而且明白如何去醫治容易上火才行，實際上應對容易上火最好是的方法便是吃一些敗火的食物。

有很多的食材都是有非常好的去火作用，我們能夠多吃一些百合花及其白木耳來具有去火的作用，此外蓮籽及其秋梨膏，蘋果等全是針對去火有非常好的實際效果。

宜吃啥

百合花

去火關鍵字：輕微干咳。“春暖花開卷簾窗簾永晝長，水塘碧艷臥鴛鴦戲水。”它是香水百合綻放的漂亮。“更氣兩從香百合花，老漢七十尚童真。”它是說百合花的對人的養生保健的功效。中醫學覺得，百合花味甘，有點苦，性生寒。深入人心、肺二經、為清補之品。具備養陰潤肺，清寧心安神，退熱有利排尿，止咳平喘，理胃健脾胃的作用。 小零嘴：檽米百合花甜杏粥。檽米100克，百合花30克，大杏仁20克清洗同煮為粥。強力食療：用百合花來爆炒蔬菜，百合花和蔬菜的芳香能提高胃口。

蓮籽

去火關鍵字：心神不安。蓮籽的使用壽命較長，各代許多草本經典著作都覺得蓮籽能夠益壽延年。《神農本草經》列蓮籽為佳品，能夠保養天神。蓮子的作用補腎壯陽、健脾胃、養神、安神助眠、延緩衰老。用蓮籽配白茯苓、山藥、檽米、陳倉米、白糖等，煮熟成糕。每天服用最能益壽延年。小零嘴：到小點心鋪買一些蓮子糕，蛋黃月餅夾心巧克力糕，蓮蓉月餅，鮮牛奶椰絲蓮籽餅來吃。強力食療：用蓮籽來做饅頭，并將其做為討人喜歡的饃饃芯服用。

白木耳

去火關鍵字：臉色黯淡。白木耳每100克干片中含蛋白5~6克，人體脂肪

6克~1克，碳水化合物化合物79克，膳食纖維

6克，鈣380mg，磷250mg，鐵30mg，還帶有維生素b22、胡羅卜素、膠原纖維蛋白質等身體必不可少的營養元素。能夠止咳潤肺、生津止渴滋陰，還具備清除肌肉勞損，益腦仿衰的功效。小零嘴服用：先將白木耳放進石鍋中熬至粘稠軟嫩，再將番茄清洗削皮搗碎，放進銀耳粥中燒開，，加老冰糖適當調料。強力食療：將銀耳(白木耳)和木耳一起，沾芥末醬油吃，味兒很鮮。

秋梨膏

去火關鍵字：稍喉嚨有痰火。“唉！秋梨膏啦！秋梨膏啦！胖子吃了能瘦下來，瘦人吃完能長胖，赴考的吃完毫無疑問能考入，不愿考入的人吃完始終也沒考上。”解放初期，秋梨膏在南方地區諸省便是那么叫著賣的。秋梨被稱作“百果之宗”，具備潤肺止咳清痰、下火除熱、鎮定安神助眠、減少血壓、消炎去痛的功效。小零嘴服用：買上三瓶秋梨膏。這秋梨膏有香科卻沒有藥味道，梨香清香，清甜爽口，止咳潤肺。強力食療：把梨切割成一小塊和純蜂蜜一起拌和服用，香甜爽口。

高麗參

去火關鍵字：體質虛弱。高麗參，又叫花旗參。他含有的皂甙有明顯的緩解疲勞、抗有利排尿、抗氧氣不足工作能力。特別是在在大家出現腎陰虛少氣、口干口渴、消沉困乏的狀況，而在熬粥或是煮肉中放進一些高麗參，不但能鎮定秋燥，還能柔和滋補養生。小零嘴服用：銷售市場上有一種蜜制高麗參的小食品，是用密糖裹了高麗參做的，吃起來香酥爽口。強力食療：在吃火鍋的情況下，在里面放進高麗參，能夠合理食補。

蘋果

去火關鍵字：體形松垮。西方國家有句俗話“Anaday，keepsdoctorsaway。(一天一個蘋果，一輩子不去醫院)。”蘋果中帶有的阿拉伯膠、甲基纖維素和半纖維素還具備吸咐膽固醇，使之隨排泄物排出來身體之外的作用，進而降低血液中的膽固醇成分，合適在貼球膘的秋季服用。小零嘴服用：在一些燒烤店里，專業有烤蘋果串的，干燥蘋果干，吃起來別有異味。強力食療：將蘋果、山藥去皮勻稱切割成一小塊，放進榨汁機拌和熬汁，最終用純蜂蜜調料。

淮山藥

去火關鍵字：骨筋疼痛。淮山藥也歸屬于中藥材。能清寧心安神，益氣，助五臟，強筋壯骨。淮山藥帶有豐富多彩的木薯淀粉、蛋白、碳酸鹽、維生素b2、維生素b3、抗壞血酸、胡羅卜素等營養元素。因而服用淮山藥能攝取很多的黏液蛋白質，能夠防止心腦血管系統的人體脂肪沉定，維持血管延展性，避免動脈硬化。小零嘴服用：將淮山藥搗爛成粉，放進鍋內蒸記熟白砂糖調陷兒，將淮山藥陷與粘米粉做成湯團服用。強力食療：做拔絲山藥，隨后放涼了放進電冰箱當糖果吃。

白芝麻

去火關鍵字：便秘。白芝麻能夠促進消化，維持我們排便不干躁。此外，因帶有豐富多彩的蛋白與不飽和脂肪，能維持血糖值的平穩，有利于骨密度正常值的提升，柔韌性我們的骨節，清理我們的皮膚。小零嘴服用：面茶是北京市的一種點心，便是趁棒子面粥熱騰騰的情況下，盛到碗里，表層撒上很厚白芝麻，澆上一點用芝麻油和鹽調好的花生醬即成。強力食療：做涼拌面的情況下，多添加一種調料，便是白芝麻，或是去買芝麻糖。

純蜂蜜

去火關鍵字：皮膚素淡。營養學家覺得，純蜂蜜是集所有營養成分于一身的純天然食品，含有生命活動需要的活性物質和水份，在中藥材里能調合白藥，換句話說，它能夠將營養元素送到我們人體的每個位置。多服用純蜂蜜不但能夠外調皮膚，還能夠內養五臟六腑。小零嘴服用：蜂膠膠囊糖是近些年十分時興的美容養顏小食品，何不買回來服用。強力食療：在全部用糖的地區，都改成用純蜂蜜增甜。

烏龍

去火關鍵字：口干口渴。喝上一杯發醇適度，不寒不冷，性溫的烏龍，可以合理地清除夏季人體所沉積的余熱回收，修復體液，令人覺得嘴中盈潤，全身滋潤。并且還可以試壓有利排尿，針對炎熱體內濕氣的清除也十分合理。小零嘴服用：和烏龍的情況下里邊適度添加一些純蜂蜜，潤肺生津止渴的功效更顯著。強力食療：烏龍不但能夠每天飲，并且能夠在里面適度添加一些純蜂蜜。

上文我們詳細介紹了什么是上火，我們了解容易上火是中醫學上邊的叫法，在民俗一般將容易上火稱為是熱流，我們一旦出現了上火癥狀就應當立即的去醫治才行，上文詳解了如何處理容易上火的方式，我們能夠多吃一些敗火的食物來具有醫治容易上火的益處。