?紅棗山藥粥的功效

我們了解粥是十分健康養生的食材，粥有很多種多樣作法，我們自己在家就可以作出各種各樣美味可口健康養生的粥來，粥盡管作法簡易，可是要是我們擅于配搭，那麼粥毫無疑問能夠具有非常好的健康保健作用，我們能夠選用大棗配搭上淮山藥來作出紅棗山藥粥來，那麼紅棗山藥粥的具體方法怎樣，紅棗山藥粥的作用也是如何的呢？

紅棗山藥粥的作法十分的簡易，我們只需要采用大棗及其淮山藥配搭上檽米選用煮的方式就能作出紅棗山藥粥來，紅棗山藥粥的制作過程也只需要好多個流程就行。

類型：冬至養生調養，滋陰養血養生保健調養，益氣補血調養，老人食譜，防衰老調養。

加工工藝：煮

口感：原汁原味

主要材料：檽米(250克)

輔材：淮山藥(100克) ，干紅棗(6顆)

淮山藥剁碎；將干紅棗侵泡削皮，洗干凈；檽米侵泡20分鐘；檽米用灶火燒開，再用慢火熬十五分鐘；八完善的情況下放進大棗，隨后再將飲用山藥粉放進鍋中；攪拌均勻之后再次熬料15分鐘就可以。

紅棗山藥粥加工工藝提醒：因為檽米非常容易濃稠，因此 水一定需放的多一些。

檽米：檽米帶有蛋白、人體脂肪、糖原、鈣、磷、鐵、維生素b21、維生索B2、維生素b3及木薯淀粉等，營養豐富，為清補健壯食品；具備益氣，健脾開胃，止冷汗之作用，對脾胃虛弱，食欲減退，腸鳴腹瀉有一定減輕功效；檽米有收澀功效，對尿頻尿急，盜汗有不錯的飲食療法實際效果。

淮山藥：淮山藥帶有皂甙、粘液質、膽堿、木薯淀粉、糖原、蛋白和碳水化合物、維他命C等營養元素及其多種多樣營養元素，且成分比較豐富多彩，具備滋補養生功效，為病后康復治療食療之上品。

上文我們詳細介紹了紅棗山藥粥的作法，紅棗山藥粥作法簡易，我們只需要選用大棗配搭上淮山藥及其檽米，選用煮的方式就能作出紅棗山藥粥來，紅棗山藥粥盡管作法簡易，可是紅棗山藥粥擁有 十分高的營養成分，上文深入分析了紅棗山藥粥的作用。

新疆紅棗(紅棗)：新疆紅棗(紅棗)對中老年女性更年期骨質疏松、青少年兒童發肓高峰時段鈣的缺失、女士易貧血缺鋅等有非常好的食療實際效果，病后氣血虛的人服用棗類也是有非常好的滋補養生功效。大棗適合慢性肝炎，肝硬化的人服用，也可降低別的藥品對肝臟的危害。大棗中含環硫酸銨腺甙，可軟化血管，提高心臟收攏力，改進心臟營養成分，對預防心血管疾病有一定益處。