孕婦可以吃蓮霧果嗎

蓮霧不但汁多，味兒柔美，在其中還帶有多種多樣微量元素，是中國臺灣十分知名的新鮮水果，備受大家的鐘愛。懷孕期適度吃點新鮮水果，那樣能夠 補(bǔ)充大量的營養(yǎng)成分。蓮霧是歸屬于很常見的水果，它能夠 做到更強(qiáng)的止渴實際效果，還能讓情緒平靜下來，特別適合夏天的情況下吃。

孕婦可以吃蓮霧果嗎?

最先，孕婦是可以吃蓮霧果的，就在懷孕期情緒非常容易馬上會出現(xiàn)波動，蓮霧里邊帶有鈣和鎂等成份，能夠 合理防止出現(xiàn)煩躁不安的心態(tài)，還能更強(qiáng)讓情緒平靜下來，另外孕婦適度吃點，也可以更強(qiáng)的提高睡眠的品質(zhì)。

次之，在蓮霧里邊帶有豐富多彩的維C，當(dāng)孕婦吃完以后對皮膚能夠 具有補(bǔ)水的用途。此外它也有外果皮花青素的成份，能夠 更強(qiáng)把人體里邊的氧自由基給清除掉，防止過早的時間就引起很多的皺褶，還能做到補(bǔ)水保濕的實際效果。

最終，孕婦適度吃點蓮霧果，對胎寶寶的生長發(fā)育也也有挺大的益處。因而它是歸屬于微偏堿的新鮮水果，所包括的蛋白等成分都較為高，孕婦適度吃點能夠 讓人體里邊的ph酸堿度做到均衡的情況，還能合理提高抵抗力，對小孩發(fā)育也有許多益處。

孕婦適度吃點蓮霧果是有益處的，但要留意的是份量不能吃的過多。終究它也有有利排尿的實際效果，吃的過多會引起尿頻尿急的狀況。非常是懷孕后期這一環(huán)節(jié)，最好是少吃。

蓮霧菜譜

1、蓮霧肉茸：蓮霧2個清洗，管理中心挖地洞，塞入肉茸，灶火蒸10分鐘即成。此菜發(fā)熱量低，可減肥瘦身;又因糖度低，合適糖尿病人服用，是中國臺灣傳統(tǒng)式的特色小吃，稱“四海同舟”。

2、蓮霧雞片：蓮霧2個清洗，切一小塊，雞肉150g清洗、切開，加食鹽進(jìn)味，木薯淀粉抓勻，用油滑過。鍋置火上，倒進(jìn)適當(dāng)食用油燒開，炒小香蔥、姜花、胡蘿卜花，放進(jìn)蓮霧、雞片，加食鹽炒過，水淀粉勾芡即成。此菜潤嗓利咽，生體液、利尿通便、調(diào)變行氣。

3、蓮霧新鮮蝦：蓮霧3個清洗，頂端向橫切面開，用匙羹掏空正中間瓜瓤部位。青蘋果2個和紅蘋果1個各自清洗，切割成小粒，鹽水略浸，涼干水份。大龍蝦3個加冷水燒開，去殼和腸，將青、紅蘋果粒放進(jìn)蓮霧洞內(nèi)，蝦放進(jìn)頂端，加低熱量原汁原味奶酪少量即成。此菜健脾開胃可口。