補氣養(yǎng)血吃什么

女性朋友因為經(jīng)期等狀況非常容易出現(xiàn)貧血及其氣虛的癥狀，那麼有什么好的方式能夠用于補血補氣的嗎，實際上要想補血補氣我們除開留意生活起居中有參照鍛煉身體而且留意作息時間表外，還可以選用中醫(yī)學(xué)及其飲食療法的方式來具有補血補氣的作用，那麼我們有哪些飲食療法的藥方能夠具有補血補氣的效應(yīng)呢。

許多食材實際上都是有補血補氣的功效，要是我們擅于配搭，那麼我們就能作出有補血補氣效應(yīng)的養(yǎng)生藥膳來，我們能夠選用梗米湯和羊肉湯等來具有補血補氣的作用。

一.補血補氣梗米湯原材料：梗米100克，羌活3克，川芎6克，玫瑰花2克，黃芩4克調(diào)味品：小蔥3克，姜3克，鹽1克作法：1、將米清洗，自來水侵泡，2、川芎、羌活、黃芩切割成片狀，3、前三味藥與玫瑰花一起裝進干凈的小布袋中，4、藥袋放進瓦鍋內(nèi)，加老母雞湯共熬成藥汁，5、再將梗米放進藥汁中熬粥，6、待粥煮至粘稠時加蔥段、鹽、生姜沫調(diào)料服用。健康提示：活血化瘀理氣，滋補血氣;女士常吃能調(diào)理月經(jīng)補血補氣、煥顏美容護膚。食物相克：梗米雖香，性燥助火，非中寒便瀉者忌之。羌活惡黃芩、山茱、狼毒，畏硝石、長石、黃芩，反黎蘆。黃芩惡白鮮皮，反藜蘆，畏五靈脂、防風(fēng)。

二.補血補氣肝棗湯原材料：牛肝、雞肝各一個，西蘭花200克，紅棗30克，木耳200克調(diào)味品：鹽2克，姜5克作法：1、 牛肝和雞肝都切成片;2、 西蘭花清洗再切段，3、?將肝、紅棗和木耳都放進鍋內(nèi)，放水適當，文火煮30分鐘;4、?

添加西蘭花，放鹽、姜片再煮5分鐘，就可以。作用：此粥有補血補氣益肝的作用。健康提示：牛肝：牛肝忌與魚類、雀肉、烏麥、花菜、大豆、水豆腐、鵪鶉肉、野山雞同食;不適合與豆芽菜、番茄、朝天椒、黃豆、山楂果等含有維他命C的食材同食，小動物肝不適合與維他命C、抗凝血藥品、左旋多巴片、優(yōu)降靈和苯乙肼等藥品同食。女性更年期月經(jīng)不調(diào)吃什么食物?黑木耳(發(fā)制)

：黑木耳不適合與石螺同食，從食材藥效而言，寒涼的石螺，遇到滑利的黑木耳，不利消化吸收，因此 二者不適合同食。身患痔瘡者黑木耳與野山雞不適合同食，野山雞有毒性，二者同食易引起痔瘡流血。黑木耳不適合與野雞同食，野雞味甘性涼，另外易消化不良。

三.補血補氣羊肉湯原材料：牛羊肉(瘦)650克，花生米(生)250克，牛乳50克，棗(干)30克，茯苓5克調(diào)味品：鹽2克，姜3克作法：1、牛羊肉放進開水中高火3分鐘，取下清洗。2、花生米用開水燙直，去衣。3、紅棗去核清洗。4、茯苓浸軟，刮掉瓤，清洗。5、把適當冷水高火6分鐘至滾，放進牛羊肉、花生米、大棗、茯苓、姜(切成片)，低火45分鐘，加鮮奶油，用鹽調(diào)料就可以。健康提示：花生米(生)：針對胃腸虛弱者，花生仁不適合與絲瓜、大閘蟹同食，不然易造成 腹瀉。茯苓：茯苓不適合與半夏、南星同用;不適合與濕熱香燥藥合用。

上文我們詳細介紹了女性朋友非常容易出現(xiàn)氣虛和貧血癥狀，因此 需要補血補氣才行，我們有很多方式是能夠用于補血補氣的，可是最好是的方法自然是選用飲食療法的方法，上文我們詳解了補血補氣應(yīng)當吃啥才好。