補肝血補腎氣

許多盆友會出現肝腎陰虛及其腎精不足的狀況，肝腎陰虛和腎精不足最非常容易造成 我們人體出現的病癥便是少白頭，許多班級輕輕地的盆友就出現了白頭發(fā)，這一很人體里邊的肝腎陰虛有關系，也和人體里邊的腎精不足相關，因此 我們要選用一定的方式來做到清肝火血補腎陽的作用。

粥是天地更為健康養(yǎng)生的食材，吃粥有非常好的清肝火血補腎陽作用，要是我們擅于配搭，那麼我們就可以選用吃粥的做法來做到清肝火血補腎陽的實際效果。

中醫(yī)學覺得，血熱、腎氣不足、血氣衰微全是導致白頭發(fā)的原因。秀發(fā)的營養(yǎng)成分來自血，假如頭發(fā)白或便于掉下來，大多數是由于肝腎陰虛，腎精孱弱引發(fā)。因而，針對秀發(fā)早白，中醫(yī)的治療方式是清肝火血、補腎陽，如用人參養(yǎng)榮湯，合六味地黃丸，加首烏、霪羊霍、五加皮等調理。《本草易讀》一書中謝提及：“黑芝麻粉九蒸曬，棗豬肉丸服，白頭發(fā)令黑。”就是把黑芝麻粉蒸后以后曬，反復九次，再與烏棗肉混和，做成丸劑服食，會讓白發(fā)變黑。但所述方子的功效，擇人的身體素質而異。平常不要吃冰涼飲品及其高熱量食物，不熬夜，對改進白頭發(fā)有協(xié)助。

1.粥類

能用山參粥、辣鮮露粥、枸杞粥、首烏粥等，另用紅棗10～15個，梗米100克，熬粥，能夠早晚飯服。本粥有補氣補血，健脾養(yǎng)胃的功效，對胃虛食滯，氣血兩虛者有輔助醫(yī)治功效。

2.百合花桂圓湯

百合花30克煎水時去渣，將藥水適當添加龍眼肉，文火燉開后，酌加老冰糖。

3.以臟補臟法

(1)雞肝粥

味甘而溫，補血補氣護肝，為食療護肝之上品，較別的蛋白質食物補肝的作用更強，且可溫胃。實際使用方法是：取新鮮雞肝3只，稻米100克，同煮為粥服用。能冶療中老年肝腎陰虛，飲食搭配不佳，眼干眼澀或落淚。

(2)天麻雞肝蒸 老人四肢麻木者，可二味同蒸服食。

上文我們詳細介紹了許多盆友在年輕的時候便會出現發(fā)秀發(fā)的狀況，我們要引起重視，一旦出現了白頭發(fā)就寓意是是肝腎陰虛及其腎精不足，因此 我們要清肝火血補腎陽，上文詳解了清肝火血補腎陽的多種多樣方式。