怎樣做早餐簡單又營養

在這里快節湊的時期里，工作的上班族要愛吃一頓營養成分美味可口的早飯都變成一件奢華的事兒，由于時間不足用，入睡不足用，吃早飯沒空，永遠都在趕趕趕，下邊我來共享一個簡易易做只需3分鐘就能拿下的營養成分美味可口的早飯，小孩子也非常喜歡的哦，趕快趕快來看熱鬧。

第一、提前準備需要的食物有：

絲瓜，紅蘿卜，圓蔥，培根肉或是香腸，生雞蛋，芝麻油，番茄沙司。

第二、切工細活

我們能夠在前一天夜里將提前準備的食物絲瓜、紅蘿卜、圓蔥清理干凈，隨后依據個人所需的份量，將絲瓜、紅蘿卜、圓蔥及其培根肉或是香腸都切成小丁擺盤，隨后放入冷藏室。第二早晨就可以立即拿出來用了，省下一絲的時間，自然感覺自身刀功快得話還可以當日立刻切。

第三、早晨煎餅果子

炒菜鍋開文火加熱，將以前提前準備的食物倒進碗里邊，再打入兩個雞蛋，倒進些芝麻油，能夠放少量的食鹽，或是還可以沒放的，由于培根肉跟香腸自身就有點咸了，依本人口感自身定，將她們充足攪拌均勻后，鍋里倒進油熱鍋后，把食物倒進鍋內煎，開文火單雙面煎就可以了，以防火太旺煎糊了，直到七八分熟后漸漸地卷起來就可以了。

第四、擺盤

煎餅果子放進菜盤，等略微放涼了后切割成厚片，澆上番茄沙司就可以了

第五、

裝上一杯牛奶或是水果汁，加上一盤美味可口的煎餅果子，早晨的營養成分美味可口簡易易做的快餐就大獲全勝了。