10款適合冬季養(yǎng)生糖水

冬季喝糖水能夠協(xié)助補充身體所需要的水份與糖份。，由于天氣干燥而外流的水份，還可以協(xié)助提升抵抗能力，免遭病毒感染的侵入。女士多喝這種健康養(yǎng)生紅豆糖水對人體也是非常好的，所以說能夠把握一些健康養(yǎng)生糖水的做法，今日就為大伙兒詳細介紹10款合適冬至養(yǎng)生的紅豆糖水，一起來看一下實際的作法吧。

1、山楂果梨子蘋果紅豆糖水

作用：健脾開胃健脾胃、止咳潤肺

用材：梨子1個、蘋果1個、山楂果5個、老冰糖適當

作法：

第一步：蘋果和梨子削皮，除去核心，切割成一小塊預留，山楂果對半割開，挖到核心；

第二步：在石鍋中添加充足的冷水，放進解決好的蘋果、梨子和山楂果；

第三步：蓋上大鍋蓋，火災燒開，隨后轉(zhuǎn)文火再次熬煮10分鐘；

第四步：時間到之后扯開大鍋蓋，添加老冰糖，再次文火煮5分鐘就好了~

2、馬蹄子雪梨糖水

作用：清熱利濕化痰、消炎下火

用材：馬蹄子10個、大棗5個、山楂干50g、枸杞子20g、老冰糖適當

作法：

第一步：馬蹄子削皮清洗，切割成喜愛的樣子，預留；

第二步：梨清洗削皮，切割成塊，削皮預留；

第三步：大棗清洗，削皮，切開或是切圈，預留；

第四步：將馬蹄子、梨、大棗、山楂干一起放進鍋中，并倒進適當冷水，大火燒開，文火熬煮10分鐘上下；

第五步：添加適量老冰糖和枸杞子，再次燒開一小一會兒；

第六步：出鍋，裝在碗里，趁著熱服用。

3、桂圓紅棗雞蛋糖水

作用：調(diào)理月經(jīng)活血化瘀、益氣

用材：大棗5顆、桂圓干8個、生雞蛋1個、老紅糖適當

作法：

第一步：將桂圓干和大棗清洗削皮，預留;

第二步：在鍋中添加適量冷水，放進大棗和干桂圓，大火燒開后轉(zhuǎn)文火再次熬煮5分鐘;

第三步：依據(jù)口感放進適當老紅糖，再次文火熬煮5分鐘;

第四步：在紅豆糖水中打一個雞蛋，輕輕地攪拌，記牢要維持生雞蛋的一致性哦~

第五步：直到生雞蛋煮開后，就可以關火盛碗啦~

4、老紅糖生姜水湯圓

作用：去濕氣排寒、活血化瘀舒筋活絡

用材：生姜1塊、粘米粉適當、老紅糖適當

作法：

第一步：把姜清洗，切割成一小塊，放入多功能料理機中，添加小半碗水，攪弄成泥，隨后將生姜水濾掉;

第二步：在碗中倒進適當?shù)恼趁追?，將生姜水倒進粘米粉中，邊拌和邊倒進;

第三步：隨后揉面，將小麥面粉搓成一塊光潔的面糊;

第四步：隨后將面糊揉成一個個的小圓子;

第五步：在鍋中添加適量冷水，依據(jù)本人口感添加老紅糖，隨后把老紅糖燒開，留意這時老紅糖要所有溶化;

第六步：添加小圓子，輕輕地攪拌，避免小圓子黏鍋，直到小圓子所有浮起來后，轉(zhuǎn)文火再次煮15分鐘就可以了。

5、生姜紅薯栗子紅豆糖水

作用：潤肺止咳潤腸、健脾益胃

用材：紅薯1個、生姜一塊、大棗10個、栗子10個、老紅糖適當

作法：

第一步：將栗子放進鍋中煮開，隨后撈出來殼，生姜和大棗清洗，姜切割成塊，預留;

第二步：將大棗、栗子和生姜放進一個干凈的鍋子中，添加適量冷水，大火燒開，隨后再轉(zhuǎn)文火熬煮20分鐘;

第三步：紅薯去皮，切割成小塊，隨后在冷水中反復侵泡撈出，使紅薯中的木薯淀粉被清洗，使湯色更清澈;

第四步：找一個干凈的鍋子，不加點油，將紅薯塊輕輕地煸炒十多分鐘，這一步，是以便炒干紅薯中的一部分水份，炒干后再一次侵泡在水中清理下;

第五步：隨后將紅薯倒進以前熬好的姜水里，火災，添加老紅糖，燒開后轉(zhuǎn)文火熬煮至紅薯變松就OK了。

6、陳皮紅豆沙湯圓

作用：潤肺退熱、提到通神

用材：紅豆、茯苓、檽米、老冰糖

作法：

第一步：將檽米合成面糊，隨后揉成一個一個的小圓子，預留;

第二步：將紅豆侵泡好，陳皮切成絮狀，預留;

第三步：鍋中添加適量冷水，紅豆和茯苓倒進，大概煮一個小時后，紅豆出沙，添加適量老冰糖，轉(zhuǎn)文火熬煮5分鐘;

第四步：另找一鍋，添加冷水，將小圓子倒進，待小圓子所有浮上來時撈起來;

第五步：將小圓子添加紅豆沙中，火災，燒開后轉(zhuǎn)文火再次煮10分鐘就可以。

7、銀杏果豆腐皮薏仁米紅豆糖水

作用：潤肺止咳降燥、皮膚白里透紅

用材：銀杏果30g、薏仁米50g、豆腐皮50g、雞蛋10個

作法：

第一步：將銀杏果除去外套和里邊的芯，將薏仁米和豆腐皮用冷水侵泡三十分鐘，預留;

第二步：將雞蛋煮開，隨后撥殼，預留;

第三步：鍋內(nèi)添加適量冷水，倒進銀杏果和薏仁米，火災，燒開后轉(zhuǎn)低火熬至薏仁米糯爛;

第四步：添加豆腐皮、雞蛋和老冰糖，火災燒開后再轉(zhuǎn)文火煮10-20分鐘就可以。

8、銀耳玉米糖水

原材料：甜玉米、老冰糖、枸杞子、大棗、銀耳

作法：

第一步：全部原材料清洗稍微侵泡，紅棗去核，苞米削粒，銀耳去蒂撕小朵。

第二步：燒開冷水，先放銀耳大棗和枸杞子煮40分鐘，雪耳軟爛后放苞米和老冰糖再煮20分鐘就可以。作用：清熱解毒滋養(yǎng)，養(yǎng)陰潤肺，補血補氣延緩衰老。

9、紅豆蓮籽紅豆糖水

原材料：蓮籽、紅豆、茯苓、老冰糖

作法：

1、茯苓浸軟，蓮籽清洗，紅豆清洗冷水侵泡3-5鐘頭。

2、先煮茯苓，添加紅豆煮20分鐘，最終放蓮籽煮至紅豆軟綿，再加老冰糖。作用：健脾治腹瀉、利濕消腫、清熱去火、去濕氣養(yǎng)血。

10、海帶絲蘿卜紅豆糖水

原材料：海帶絲、蘿卜、老冰糖作法：海帶絲切條，蘿卜切片一起放放鍋里，添加老冰糖就可以。

作用：益腎固氣、抗氧抗皺、降血壓通絡。