秋季宜多吃白色食物

我們了解不一樣的時節我們要挑選不一樣的健康養生方法，我們在食療養生上邊也應當這般，那麼我們在秋天應當多吃哪些的食材才可以具有非常好的保健養生的作用呢，實際上我們在秋天能夠多吃一些白色的食物來為我們的健康醫療。究竟什么食物才可以算作白色的食物，才可以針對我們秋天的保健養生有效呢?

并并不一定乳白色的東西在秋季吃完全是對自身的人體有協助的，我們在秋天應當多吃一些甜杏仁，連藕等白色的食物才行，一起看一下下面的詳細介紹吧。

白色食物健康養生法因白色食物與肺臟相匹配，與肺同系統的人體器官有腸子、皮膚、咽喉、支氣管炎等，以便預防秋燥對身體的影響，飲食搭配層面應以“滋陰潤燥”為標準，防止秋燥傷陰。因此 平常容易感冒，或者肺與支氣管炎常難受、易咳嗽的人，平常胃腸敏感但又非常容易胖的人，及其皮膚顏色不佳的人，要多吃一些白色的食物，比如蘿卜、大白菜、高麗菜、花菜、洋菇、銀耳、甘庶，中草藥材有甜杏仁、淮山藥、薏苡仁、芝麻、百合花、赤芍、白木耳這些。

甜杏仁是運用已久的一種食藥同源出眾的食材，甜杏仁有二種，一種味道微苦，名叫苦杏或北杏，多用以醫治;一種味甜，名叫甜杏或是南杏，特供服用。用于平時食用的杏仁露，何不選用南杏仁。作法非常簡單，甜杏仁打漿隔渣后放水、糖、奶燒開，或是立即買現榨的薏米粉沖煮，一杯爽口的杏仁露就搞好了。一杯杏仁露，加上全麥吐司、生雞蛋等，一頓豐厚的早飯便制成了。

甜杏仁——潤肺第一果

俗話說得好“籮卜甜杏仁炮姜梨，治咳合理不尋醫”，甜杏仁有與眾不同的止咳化痰、潤肺止咳、止喘功效，能合理應對秋季常出現的咳嗽癥狀。

甜杏仁潤肺止咳實際效果早有記述，《本草綱目》說甜杏仁“潤肺止咳、消消化不良、散滯氣”。這一時節喝一杯熱的杏仁露會給你的肺更潤，在杏仁露中添加白木耳、梨子等潤肺止咳滋陰的食材，熬出甜杏仁羹，潤肺止咳止喘的作用更能翻倍。

“荷蓮一身寶，秋藕最補人”，秋季干躁，連藕就是潤肺上品之一。鮮藕中帶有豐富多彩的鈣、磷、鐵及各種各樣維他命，膳食纖維素成分高。老人常吃藕，能夠調變健脾開胃、益血補腎填精。而針對籮卜，民俗則有“十月籮卜賽山參”的叫法，《本草綱目》對籮卜夸贊能加，稱其為“蔬中最有利者”，蘿卜能助消化健脾胃疏肝理氣。連藕蘿卜燉大骨頭或是連藕白蘿卜煲牛腱，都不愧是午飯的一道好湯或是好飯。

上文我們詳細介紹了健康養生是需要需注意時節的，不一樣的時節我們應當挑選不一樣的健康養生方法，飲食療法也應當留意時節才行，我們在秋天能夠多吃一些白色的食物，那樣有益于我們在秋天得到 身心健康，上文詳解了秋天應當吃什么白色的食物。