吃什么最補血而且最快

生活起居中，大多數(shù)人都是有貧血癥狀，人體一旦出現(xiàn)貧血的狀況，馬上會造成頭暈惡心想吐的病癥，所以說貧血一定是不可以忽略的，平常日常生活也應當有立即補血補氣，多吃一些可以補氣血的食物，那麼吃啥最補血補氣并且更快呢？

貧血的人吃什么補血更快

紅蘿卜：紅蘿卜帶有很高的維生素b2、C，另外又帶有一種非常的營養(yǎng)元素-胡羅卜素，胡羅卜素對補血補氣極有利，是最合適貧血的人吃的東西，并且可以用紅蘿卜熬湯，是非常好的補血湯飲。但是很多人不喜歡吃胡蘿卜，我本人的作法是把胡蘿卜榨汁，添加純蜂蜜當飲品喝。

發(fā)菜：發(fā)菜的色調(diào)很黑，盡管看起來不好看，但發(fā)菜內(nèi)帶有很多的營養(yǎng)元素，在其中含有的鐵制較高，用發(fā)菜熬湯燒菜，能夠補血補氣，合適貧血的人吃。

黃花菜：黃花菜中帶有很多的營養(yǎng)元素，在其中含銅總數(shù)較大，它比西蘭花中的鐵高了20倍，鐵制成分極為的豐富多彩，另外黃花菜還帶有豐富多彩的維生素D、B1、C、蛋白、人體脂肪及秋水仙醉堿等營養(yǎng)元素，吃它能立即的補血補氣。

桂圓肉：桂圓肉實際上就是說我們平常說的是龍眼肉，桂圓肉中不但含有了豐富多彩的鐵制外還帶有維生素D、B和葡萄糖、綿白糖等。吃桂圓肉在補血補氣的另外還能醫(yī)治記憶減退、心悸、神經(jīng)衰弱和奇怪的失眠癥。桂圓湯、桂圓膠、龍眼酒這類也是非常好的補血食物。

面條：它是種民俗食品。一般的素食館、鹵菜攤常有供應，面條的鐵制成分非常豐富多彩。而補血補氣務必先補鈣。

西蘭花：它是最常見的蔬菜。也是知名的補血食物，西蘭花內(nèi)帶有豐富多彩的鐵制胡羅卜素，因此西蘭花能夠算作補血補氣蔬菜水果中的關鍵食材。如果不愛了吃胡蘿卜，那么就多吃點蔬菜水果吧。

貧血的人除開吃補血的蔬菜以外，可以多吃一些較深色調(diào)的食材，如：大棗、川芎、阿膠糕、黑豆、黑豆等這種食材全是最好是的補血食物。