吃了一斤瓜子能胖幾斤

葵瓜子自身營養(yǎng)成分就蠻高，維他命、蛋白、原料油成分都屬引領(lǐng)者。 殊不知，葵瓜子也是一種高熱量食物的食材。 瓜子的熱量為597大卡、蛋白23.9克、維生素E34.53mg、人體脂肪49.9克、鎂264mg。這般高熱量食物的食材，一旦吃多了是非常容易發(fā)胖的。

一、吃瓜子的營養(yǎng)成分

1、葵花仁含豐富多彩的不飽和脂肪、優(yōu)質(zhì)蛋白、鉀、磷、鈣、鎂、硒元素及維生素E、維生素b21、等微量元素;

2、其所含豐富多彩的鉀元素對維護心臟作用，防止高血壓頗多助益;

3、葵花仁帶有豐富多彩的維生素E，有避免衰退、提過免疫能力、防止心血管疾病的功效;

4、葵花仁中常含植物固醇和不飽和脂肪酸，可以抑止人體內(nèi)膽固醇的生成，避免血液膽固醇過多，可避免動脈硬化;

5、葵花仁也有調(diào)整大腦神經(jīng)新陳代謝，改進其抑止功能的功效，故可用以摧眠。

二、葵瓜子對減肥瘦身的影響

餐后吃瓜好，由于葵花仁與西瓜子都含有人體脂肪、蛋白、鋅等營養(yǎng)元素及多種營養(yǎng)元素，可提高消化吸收作用。吃瓜可以使全部消化道活躍性起來。葵瓜子的香氣刺激性舌頭上的味覺，味覺將這類神經(jīng)沖動傳輸給人的大腦，人的大腦又反作用力于唾液腺等消化系統(tǒng)，使帶有多種多樣胃蛋白酶的唾沫、胃酸等的代謝相對性充沛。

因而，孕婦在餐前或餐后磕葵瓜子，消化酶就隨著不斷代謝，那樣針對消化吸收與消化吸收十分有益。因此，餐前磕葵瓜子可以推動胃口，餐后磕葵瓜子可以促進消化。假如多種葵瓜子混和嗑實際效果更優(yōu)。