紅糖補血效果好嗎

俗語說“女人不能100天低糖”，這兒提及的就是說老紅糖，中醫學覺得，老紅糖具備益氣補血、健脾胃養胃、驅風祛寒、活血化瘀之效。因此老紅糖在許多 人的心里可謂是“圣藥”。女生例假的情況下，還會有伙伴暖內心遞上一杯紅糖姜水，說溫宮補血補氣。老紅糖的神話傳說廣為流傳了這些年，究竟實情怎樣？一起來解開老紅糖神密的面具。

1、老紅糖和白砂糖有什么不同？

老紅糖和白砂糖一樣都是以甘庶或是菜里邊獲取的，老紅糖處理方式非常簡單，甘蔗榨汁過慮過再歷經熬煮，而白砂糖則是在老紅糖的解決基本之中，多了提純、褪色的全過程，除去殘渣后，變成了白砂糖。

從那樣的制作工藝全過程而言，老紅糖的制作過程比白砂糖簡易多了，所保存的營養元素相對性白砂糖會多一些。多了什么，多了一些礦物。甘庶里邊自身的營養元素基本就是說綿白糖，老紅糖里邊的營養元素實際上也就是一些綿白糖和礦物。

2、紅糖補血實際效果如何？

老紅糖里邊保存的礦物里邊就會有含鐵，這也是為什么那么多的人說紅糖補血的原因所屬。女士每個月會因為生理學原因，人體外流一部分鐵制，許多女士平常又不留意飲食搭配得話，非常容易得了缺鐵性貧血。

這個時候，假如靠喝紅糖補血了，那么就簡直不盡人意了。最先，老紅糖里邊的確有含鐵，但是這一量十分地少。次之，老紅糖里邊的鐵歸屬于非血紅素鐵，在消化吸收的情況下會顯著遭受飲食的影響，例如糧谷物和蔬菜水果中的植酸鹽、草酸鹽及其荼葉和現磨咖啡中的多酚類物質均可影響鐵的消化吸收。胃中胃液欠缺或是服食過多的抑酸藥品，不利亞鐵離子的釋放，也阻攔鐵的消化吸收。