甜杏仁和核桃的功效

如今人的生活品質提升以后很多人都剛開始重視健康養生了，蔬菜水果這些的全是印證時代變遷的，由之前最簡單的食物慢慢變成了現如今的干果食材，例如核桃仁，大杏仁全是最純天然的食材，在其中含的礦物和維他命全是很豐富多彩的營養元素，常常吃得話還具備健康養生和美容護膚的作用。

核桃仁中的成份很有健腦的營養元素，并且常常吃得話會提升人的大腦記憶能力，而大杏仁也是養顏美容的上品，女性常常吃會讓皮膚顏色更為晶瑩剔透鮮嫩，因此 這種干果的食材全是最好的滋補品。

核桃仁抗氧化性之首

使用價值豐富多彩，具備益腦作用，有"萬歲子""長壽果""健康養生珍寶"的美名。桃能夠降低腸胃對膽固醇的消化吸收，對動脈硬化、高血壓和冠心病人有利，核桃仁有溫肺清咽和避免體細胞脆化的作用，還能合理地改進記憶能力、防衰老并盈潤皮膚。

美國飲食研究會建議大家每星期最美味兩三次核桃仁，特別是在中老年和更年期女性，由于核桃仁中常含的精氨酸、脂肪酸、抗氧化性物質等對維護心腦血管病，防止冠心病、中風、老年癡呆癥等頗有助益。

一次不必吃得過多，不然會影響消化吸收。有些人喜愛將核桃肉表層的深褐色薄皮剝去，那樣會損害一部分營養成分，因此 ，不必剝去這層皮。

核桃仁與大棗、黑芝麻粉、阿膠糕、老冰糖同煮，慢火熬至泥狀，服用有活血化淤、補氣補血的作用，合適貧血、氣血虛的人服用。在其中，冰糖的作用不能小看，由于別的四種食材的特性都偏濕熱，老冰糖則是性涼，能夠相抵掉一部分濕熱，那樣吃起來也不易上火了。

大杏仁防癌之果

因為甜杏仁含有蛋白、人體脂肪、糖原、胡羅卜素、B族維生素、維他命C、維生素P及其鈣、磷、鐵等營養元素。在其中胡羅卜素的成分在鮮果中僅次芒果，大家將大扁稱之為防癌之果。大扁帶有豐富多彩的人體脂肪油，有減少膽固醇的功效，因而，大扁對預防內分泌系統病癥有優良的功效；中醫藥基礎理論覺得，大扁具備生津解渴、潤肺止咳清咽的作用，常見于肺燥喘咳等病人的健康保健與醫治。

因此 常吃這種最營養成分的食材也會讓人體各個領域的所需編的更為全方位，核桃仁盡管苦可是的確最豐富多彩的營養保健品，大杏仁能補充人體內的許多原素，這種全是健康養生必需的上品，假如要想長期的健康養生就需要多吃這種食材，讓自身的人體更為身心健康更為青春年少。