秋天多吃銀耳可防皮膚干燥

白木耳是我們非常喜歡吃的東西之一，它的做法也是有許多，能夠做涼拌銀耳、銀耳粥等。白木耳有很豐富多彩的營養成分和很多作用，它帶有豐富多彩的蛋白、人體脂肪、鈣、鐵、鎂等營養成分，對我們的人體是十分有益處的，大家常常吃白木耳可以減輕我們皮膚干的狀況，在秋季這一干躁的時節里，不可以年紀的人都非常合適多吃些白木耳。

秋天是天地萬物完善豐收的季節，也是秋風狂吹、轉為冬天的代表。這個時候大家的皮膚就非常容易干躁很澀，我們除開在護膚品上提升之外，最好是的建議還是根據飲食療法來避免皮膚干，而白木耳便是最好是的挑選。

銀耳粥

原材料：白木耳10克，稻米50克。

有滋陰潤肺，健脾養胃強身健體的功效

制做：將白木耳發制清洗，剁碎與米同煮為粥服用。

功能：有滋陰潤肺，健脾養胃強身健體的功效，適用中老年體質虛弱及身患高血壓、高血脂及漫性支氣管炎者服用。

百合銀耳粥

原材料：鮮百合50克，白木耳10克，稻米100克。

制做：將百合花清洗剁碎，白木耳用溫開水打開后清洗剁碎，與稻米同煮為粥。

功能：百合花，味甘性生寒，有養陰潤肺，清寧心安神的作用;白木耳，味甘淡性平。

有滋陰潤肺，健脾養胃生津止渴的作用;稻米健脾補血脾。三者同煮為粥，具備潤肺止咳滋陰，健脾胃生津止渴的功效。

紅棗銀耳湯的作法

1、先把白木耳用小水泡上，平常我全是下午泡上夜里煮，有時候就做晚餐前泡上，吃完飯后煮。換句話說短則一個多鐘頭，長則五六個鐘頭都能夠。

白木耳泡發后自來水清理兩三遍，瀝干水分。將白木耳淡黃色的根除掉，用力將白木耳掰成小塊，備用。

2、將蓮子紅棗和枸杞子也用小水泡上，這一無需很長期，一般十分鐘就可以了。我一般全是臨煮前將他們泡上，隨后剛開始清理白木耳，撕片。白木耳解決好啦，蓮子紅棗和枸杞子也差不多了。泡好后還要瀝干水分。

將大棗用力撕掉，外露瓜瓤。那么做是以便大棗甘甜的味兒非常容易出去。

3、鍋內添加冷水，將白木耳、蓮籽、“露肉”的大棗、枸杞子一同放進。水開后調為文火剛開始漸漸地煮。留意千萬別大好蓋子，要不然非常容易熬干。

4、迅速你也就能嗅到大棗的香氣了，但是不要著急，最少要煮一個半小時才行呢。快煮比較好的時候放進老冰糖，依本人口感定。由于偶買的大棗特甜，因此 偶放的非常少。

5、老冰糖放進后，拌和，待十多分鐘后，香嫩美味可口的養顏湯能夠起鍋了。確實很好吃啊!

留意：干銀耳和泡開后的容積區別非常大啊，假如你并不是非常喜歡吃白木耳得話，泡的情況下千萬不要貪大求全。

白木耳的吃法也許多，不僅是上邊詳細介紹的二種，也有我們常常服用的涼拌銀耳，也特別適合秋天來吃。拌涼菜的情況下我們配些絲瓜和蔬菜，那樣就可以補充我們人體的維他命，進而減輕我們皮膚干的病癥。在秋天全部的人都是出現皮膚干的狀況，因此 大家都能夠來試一下上邊的飲食療法方法。