3種白色食物潤肺有奇效

“燥”是初秋季節(jié)最顯著的氣候特點，因此 冬至以后，保健養(yǎng)生需從潤肺、潤肺止咳、潤肺下手，而百合花、白蓮子、白木耳、連藕等食材“白色食物”為入肺優(yōu)選。

連藕

“荷蓮一身是寶，秋藕最補人”，轉(zhuǎn)秋后干燥，人非常容易焦躁不安。這時候要多吃一些凈心潤肺的食材來來去去秋燥。連藕含有鐵、鈣等營養(yǎng)元素，綠色植物蛋白、維他命及其木薯淀粉，有顯著的健脾開胃清熱解毒、潤肺解渴、清寧心安神，益血養(yǎng)血的作用，也可提高人體免疫力。

服用連藕生和熟皆可。做為新鮮水果直接生吃，味兒香甜、清爽入肺;和檽米、純蜂蜜、大棗一起蒸，粉色全透明，軟糯清潤，是秋令美味可口涼拌菜;和排骨燉湯，健脾養(yǎng)胃、營養(yǎng)豐富，合適脾胃虛寒的人養(yǎng)生食療。