十四個月寶寶一天食譜

小寶寶每日的飲食搭配能夠控制在三頓主食，兩到三頓的用餐，自小培養優良的飲食結構就不容易有給寶寶喂食這一苦惱了。媽媽們能夠依據小寶寶的作息時間表開展調節，每餐中間的時間間隔大約在2-3個鐘頭上下。

14月小寶寶進餐日程安排

8：00主食：寶寶配方奶粉220ML，小饅頭小包子鮮面條等約25克

10：00用餐：小量新鮮水果或水果汁，補充維他命

11：30主食：營養搭配，大小融合，碳水化合物化合物、動物與植物蛋白、蔬菜水果等融合

15：00用餐：新鮮蔬菜1～2個，小甜點25克

17：30主食：營養搭配，大小融合，碳水化合物化合物、動物與植物蛋白、蔬菜水果等融合

20：00用餐：寶寶配方奶粉220ML

這時間并不是固定不動不會改變的，每日的食材種類能夠適度轉換，小寶寶也愛新鮮呢，要保證小寶寶的飲食搭配多元化。

嬰兒飲食每天建議攝取量

魚類豆蛋類食品：

蛋黃泥一天不超過1個

魚、肉1-1.5份水豆腐1塊、豆槳1杯

肝泥魚松或豬肉松魚、肉、肝泥2湯勺

原材料:生雞蛋--1個，紅蘿卜--1/5個，西蘭花--1棵，圓蔥--1/5個，鹽--多個

制作方法:(1)將圓蔥、紅蘿卜、西蘭花用沸水焯一下，隨后剁碎。

(2)將生雞蛋搗好以后加凍沸水，加蔬菜水果上鍋煮制。

小寶寶輔食食譜:魚類蒸糕

原材料:魚類--1/2塊，圓蔥--1/6個，生雞蛋--1個，鹽--多個

制作方法:(1)將魚類切割成適度尺寸，加圓蔥、雞蛋清、鹽放進攪拌裝置拌和好。

(2)把拌好的原材料揉成有趣的動物樣子，放到鍋里蒸十分鐘。

18月小寶寶輔食食譜:醬茄子

原材料:四季豆--1/3個，色拉醬、白砂糖、生抽--多個

制作方法:(1)將四季豆去皮切成一小塊，用食油炒一下。

(2)在炒好的四季豆里添加白湯燉爛，加生抽、白砂糖調料。

小寶寶輔食食譜:蔬菜牛肉粥

原材料:牛羊肉--40克，白米飯--1/4碗，西蘭花--1棵，骨頭湯--1/2杯，馬鈴薯、紅蘿卜、圓蔥--1/5個，鹽--多個

制作方法:(1)提前準備牛羊肉精肉并碾碎。

(2)將西蘭花、紅蘿卜、圓蔥、土豆燉熟并搗爛。

(3)將白米飯、蔬菜水果和肉沫放進鍋中煮，并且用鹽調料。

小寶寶輔食食譜:雞蛋粥

原材料:生雞蛋--1/2個，紅蘿卜--1/5個，西蘭花--1棵，白米飯--1/4碗，骨頭湯--1/2杯，鹽--多個制作方法:(1)將紅蘿卜和西蘭花燉熟剁碎。

(2)將白米飯、骨頭湯和剁碎的紅蘿卜、西蘭花倒進鍋中通煮。

(3)燒開以后放進搗好的蛋黃液并攪開，放鹽調料。

小寶寶輔食食譜:蔬菜水果魚肉粥

原材料:魚肥肉--30克，紅蘿卜--1/5個，海帶絲白湯--1/2杯，籮卜--20克，生抽--多個，白米飯--1/4碗