?油燜秋刀魚

秋刀魚實際上也是大家在飲食搭配之中常常會見到的一種淡水魚我們都了解魚類實際上對我們的身心健康是能夠產生非常好的營養健康功效的，并且它含有十分多身體所需要的蛋白，及其各種各樣微量元素，所以說要想健康保健健康身體那麼應當多吃一些魚類，秋刀魚實際上便是含有各種各樣營養健康作用的魚類，下邊了解一下油燜秋刀魚的制做。

許多女士在日常生活之中盡管喜歡肉類食品，可是又十分擔憂非常容易長胖的問題，可事實上魚類是歸屬于典型性的高蛋白食物低熱量的一種肉類食品，對我們具有非常好的功效的，所以說大伙兒自然是能夠安心的吃秋刀魚。

油燜秋刀魚

主要材料

秋刀魚適當，圓蔥，辣椒，姜粒，大蒜少量。

輔材

食用油，辣椒干，豆瓣醬，五香粉，八角，米酒，鹽，味精，白砂糖，香油，蔥段，生抽少量。

流程

1. 將秋刀魚解決好，隨后濾干水份，置放備用。

2. 把秋刀魚切條。

3. 切一個半圓蔥絲，三個辣椒!

4. 大蒜，姜粒。辣椒干清理一下，裁成斷用冷水侵泡著。

5. 炒菜鍋添加食用油，燒五成熱來煎秋刀魚。

6. 低火煎，用筷子滾動一下，雙面必須煎黃!

7. 在煎魚的情況下，我們能夠炒調味品。鍋添加植物油，大蠟燭圓蔥放進煸炒至軟。

8. 辣椒，三勺郫縣豆瓣醬，少量五香粉，2個八角，一茶匙白砂糖，鹽，一勺半味精。

9. 煎好的秋刀魚文火放意邊預留。

10. 把炒好的料，倒進煎好的秋刀魚上邊。

11. 隨后撒上姜粒和大蒜，及其適當的生抽和米酒，隨后將剛剛的辣椒干和水一同倒進鍋中，轉小火慢燉。

12. 家里有煲的能夠把秋刀魚放進煲中。

13. 蓋上蓋文火燜燉!

14. 進味的秋刀魚撒上蔥段就可以。

以上便是油燜秋刀魚的做法，大家都把握了嘛秋刀魚實際上含有多種營養元素及其各種各樣身體所需要的營養元素，尤其是針對營養不良的人而言最合適吃秋刀魚，它能夠合理地協助自身吃補身體，常常學習培訓頭昏的人還可以多吃秋刀魚。